Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan treningowy 3x w tygodniu - 183 cm 93 kg

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kondzio911

Kondzio911

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów

Witam,

Pisze z prośbą o ułożenie planu treningowego 3 dniowego (pon, śr, pt).

Ważę 93 kg, wzrost 183.

 
 

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Kondzio911

Kondzio911

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów

no i nigdy wcześniej nie cwiczylem na silowni, jedynie ciezka praca na budowie ;P


  • 0

#3
zielak30

zielak30

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 51 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Polecam FBW 3 razy w tyg na forum masz dużo gotowych planów,jest to według mnie najlepszy trening.


    • 0

    #4
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    w takim razie zacznij od FBW, dwa zestawy, same podstawy i tyle.


    • 0

    #5
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29085 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Profil wypełnij 

     

    Zapoznaj się z tym :

     

    http://www.kfd.pl/ja...ych-44459.html/


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko