Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan treningowy

- - - - - plan treningowy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
piotro55

piotro55

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 6 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    Witam chcialbym prosic was o pomoc w sprawie ulozenia planu treningowego

    Waga:89,5 kg
    Lat: 17
    Doswiadczenie: dopiero zaczalem znowu cwiczyc:D
    Wzrost:180 cm

    Z góry dziekuje;]
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Plan na masę | Doświadczenie 5-6 tyg. , Dieta na masę po korekcie | prosze o ocene , Plan Treningowy do oceny , Prosze o pomoc w ułozeniu planu... , Dieta !pomocy! | Od czego zacząć?...

    #2
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Zacznij od tego 2-3x week http://kulturystyka....m/tc/7175/66095
    Pamiętaj że aby osiągnąć cel nie tylko trening jest ważny, dieta ma bardzo wielkie znaczenia, a i regeneracja mięśni jest też ważna wiec na początek 2-3x week w zupełności wystarczy :-D
    • 0

    #3
    KRL

    KRL

      przypakowany murzyn przy samochodzie

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2837 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    Kamykmm dobrze prawi, ogólnorozwojówka 2/3 razy w tyg przez najbliższy miesiąc i potem możesz wskoczyć na coś pożądniejszego. Trening to tylko bodziec, mięśnie rosną gdy odpoczywają a nie pracują. Dieta i regeneracja są o wiele ważniejsze niż super ułożony trening.
    • 0

    #4
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Na początek ogólnorozwojuwka jaki chcesz mieć cel masa siła rzeźba?
    • 0

    #5
    piotro55

    piotro55

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2
    No ja jestem ,,bardzo zalany" wiec chcialbym wiecie szybko ,tanio zrobic rzezbe oraz miec siłe w łapie bo narazie niemam pracy.

    Odrazu jesli mozecie to podajcie mi jakas diete
    • 0

    #6
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    http://www.fkif.pl/i...showtopic=27689

    Po treningu dorzuć jeszcze jakies aeroby beda pomocne przy zrzucenie fatu ^_^

    Edytowany przez kamykmm, 04 styczeń 2008 - 22:36 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko