Zaloguj się
Rejestracja
Załączone pliki
-
Screenshot_2015-09-27-19-19-32.png 302,24K
0 pobrań
-
Screenshot_2015-09-27-19-19-23.png 292,51K
0 pobrań
Plan treningowy
Rozpoczęte przez
uzytkownik_973454
, wrz 27 2015 18:39 (
1 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 27 wrzesień 2015 - 18:39
uzytkownik_973454
- Użytkownicy
-
- 255 postów
Się rozkreca
Siema, znalazłem w podwieszonych gotowy plan treningowy spilt i chciałbym go zastosować z tym, że z wprowadzeniem pewnych zmian, plan na załącznikach. Chciałbym wykonywać te same ćwiczenia tylko bardziej tradycyjnie: poniedziałek ( klatka, biceps) wtorek (uda, łydki) czwartek (barki,przedramie) piątek ( plecy,triceps). No i jeśli chodzi o nogi chciałbym zmodyfikować trening bo jak na dzień samych nóg wydaje się za lekki.
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Przejście na typowy split i ocena planu
,
Plan do sprawdzenia
| Moze ktos zerknac fachowym okiem:D
,
Plan treningowy z jedną serią właściwą
| Proszę o opinię, poprawki, krytykę
,
Plan treningowy P&P na redukcję - do oceny
,
Plan na mase do oceny
| Oceniiajcie ,komentujcie...
#2
Napisany 27 wrzesień 2015 - 19:36
uzytkownik_12654
-
KFD pro
-
- 3589 postów
KFD Premium
Weź gotowy plan push pull albo góra-dół
