Skocz do zawartości

Plan treningowy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Gość_koksik9706_*

Gość_koksik9706_*
  • Goście

Siema potrzebuję dobrego planu treningowego. Do tej pory ćwiczyłem co mi się podobało i kiedy a teraz chciałbym zacząć ćwiczyć z planem i szukam dobrego i sprawdzonego planu.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Otello

Otello

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4467 postów
  • Wiek: 45
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat

    http://www.kfd.pl/sy...owe-13926.html/


    • 0

    #3
    Gość_koksik9706_*

    Gość_koksik9706_*
    • Goście

    najlepiej żeby to był plan na rzeźbę 


    • 0

    #4
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 45
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat

    Nie ma treningu na rzeźbę , na rzeźbę jest dieta .


    • 0

    #5
    Gość_koksik9706_*

    Gość_koksik9706_*
    • Goście

    głównie tak ale trening też robi swoje :) słyszałem żeby robić więcej powtórzeń to bardziej pompuję :) ale ok ogólnie potrzębuję jakiegoś sensownego planu


    • 0

    #6
    witamina-C

    witamina-C

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 394 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:koksikowo
    • Staż [mies.]: 21

    Trening podczas redukcji praktycznie nie różni się od treningu masowego.

    Zmieniona dieta i trening cardio dadzą efekty.


    • 0

    #7
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 45
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat

    głównie tak ale trening też robi swoje :) słyszałem żeby robić więcej powtórzeń to bardziej pompuję :) ale ok ogólnie potrzębuję jakiegoś sensownego planu

    To źle słyszałeś , powtórzenia nie mają dużego znaczenia . Po drugie aby rzeźbić trzeba mieć co rzeźbić a Ty nie masz . Po trzecie aby uwidocznić mięśnie trzeba spalic zalegający na nich tłuszcz a to znaczy , że trzeba schudnąć i prowadzić dietę na minusie oraz robić mnustwo aerobów . Trening w tym zestawie jest na szarym końcu , polecam FBW - jest tam w tym wątku do którego linka Ci wkleiłem .


    • 0

    #8
    Gość_koksik9706_*

    Gość_koksik9706_*
    • Goście

    dzięki naprawdę mi pomogłeś :) i tak zrobię jak mówiłeś a później zajmę się układaniem planu


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko