Przysiad jak najniżej. 20kg kettla nie dasz rady z wybiciem z nóg wycisnąć nad głowę? Nie masz go wycisnąć technicznie, tylko podrzucić. Wybijasz go z nóg na wysokość nawet głowy i dynamicznie schodzi pod ciężar blokując staw łokciowy i wstajesz. Jak za ciężko, to na razie odpuść, rób inne ćwiczenia.
Edytowany przez Badr, 21 maj 2013 - 11:02 .