Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan treningowy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Creig

Creig

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 456 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Witam mam problem nie dawno zmieniłem plan treningowy i tu jest problem w poniedziałek dałem Klatkę i triceps
    i tu jest problem bo po zrobieniu klatki tricepsu nie mogłem robić w pełni tzn brakowało mi siły i czy taka rozpiska była by dobra

    Pon. Klatka przedramiona
    Wto. plecy triceps
    Czwar. nogi biceps
    Sobo. Barki kaptury

    A tu stara rozpiska

    Pon. Klatka triceps
    Wto. plecy przedramiona
    Czwar. nogi biceps
    Sobo. Barki kaptury

    Zależy mi na tym by w moim planie nie było parti mięśni które męczą pozostałe tak jak to w klatce i tricepsie jest <_<
    Proszę o poprawę jeśli nadal jest coś nie tak .

    Edytowany przez Creig, 10 czerwiec 2012 - 12:22 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Zombie

    Zombie

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1533 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Miechów ;)
    • Staż [mies.]: 27
    Czwartkowy trening zamień z piątkowym, nie rób dwóch największych partii praktycznie dzień po dniu.:rolleyes:
    • 1

    #3
    Bartolinho10

    Bartolinho10

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1150 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Czasami po klacie triceps jest nieźle zmęczony, też miałem ten problem. Miałem klatka + triceps , plecy + biceps . Zamieniłem, robię teraz klatkę z bicepsem, a plecy z tricepsem. O niebo lepiej. Może też tak zrób ?
    • 1

    #4
    Creig

    Creig

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 456 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Bicka nie ruszam od nóg bo lepiej rośnie z nogami a że odstaje od reszty to muszę go wspomagać na każdy możliwy sposób , czwartek mogę przenieść na piątek tylko pytanie mam czy triceps z plecami mogę śmiało robić ?
    • 0

    #5
    -GoldenBoy-

    -GoldenBoy-

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8418 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:b/d
    Możesz.
    • 0

    #6
    DeadInside

    DeadInside

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 108 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Tak będzie najlepiej. Z drugiej strony, czasami jak sie dobrze zrobi plecy, to bicepsa można nie robić, a i tak rośnie.
    • 0

    #7
    Dave123

    Dave123

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 168 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bliżej niż dalej
    • Staż [mies.]: +12
    To takie gadanie. Musi być pewna rotacja raz tak robisz raz, żeby zaskakiwać mięsnie
    • 0

    #8
    Creig

    Creig

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 456 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Ok dzięki za odpowiedzi temat zamknięty :-D
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko