Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan treningowy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
sierzant88

sierzant88

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 10 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów Wlkp.
    • Staż [mies.]: 3
    Witam zrobiłem sobie mini siłownie w piwnicy i chcę się dowiedzieć jak najefektywniej na niej ćwiczyć . Posiadam posiadam wyciąg górny i dolny przymocowany do ściany i kilka rodzai uchwytów do tego , hantle skręcane , gryf łamany , sztangę i około 120 kg . ławeczkę zrobiłem z polówki drzwi dałem i położyłem na spory równych pniach , ale nie mogę robić na niej skosów i nie mam stojaków pod sztangę jak może wyglądać mój plan ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Devolaj

    Devolaj

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7122 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: ***
    Jeżeli zaczynasz przygodę z siłownią zacznij od FBW (rozpiski w dziale trening są), jeżeli te 3 msc stażu poświęciłeś na ogólnorozwojówkę to bierz się za tradycyjnego splita 3xtyg.
    • 0

    #3
    sierzant88

    sierzant88

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów Wlkp.
    • Staż [mies.]: 3
    Chcę robić splita 3xtyg ale z tym czym dysponuje nie których ćwiczeń nie dam rady zrobić i właśnie chciałem się zapytać czym można by to zastąpić aby każda partia była pożądanie zrobiona
    • 0

    #4
    Devolaj

    Devolaj

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7122 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: ***
    Zajrzyj do atlasu lub napisz tutaj jakie cwiczenia chcesz zastąpic.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko