Siemanko. Mam problem z ulozeniem planu,aczkolwiek moim dylematem jest to iz bardzo lubie trenowac na silowni jak i trenowac SW(konkretnie MT i BJJ). Moim priorytetem jest dobrze progresowac w SW,aczkolwiek tez chcialbym miec spora,fajnie zbudowana sylwetke .
Dotychczas lecialem na takim planie:
Tydzien A:
Pon-Thai+BJJ
Wt-Thai+BJJ
Śr-Silka
Czw-Thai
Pia-Silka(dynamika)
Sob-Silka

Tydzien B:
Pon-Silka
Wt-Thai+BJJ
Śr-Silka(dynamika)
Czw-Thai+BJJ
Pia-Thai(sparingi)
Sob-Silka

W kazdy Piatek mamy sparingi,takze w jedynm tyg na nie chodze,w drugim zamienim sparingi na normalny trening i tu sa moje pytania:
1. Czy taki plan jest dobry? W kontekscie dobrego progresu?
2. Czy tyle treningow Thaia+BJJ wystarczy,zeby byc dobrym 'fighterem'?(Nie chodzi mi konkretnie o to,zeby szpanowac,tylko np. obronic swoja kobiete )
3. Czy lepiej robic 2 treningi normalnego treningu Thaia+sparingi czy leciec takim planem jak teraz,ze w jednym tyg to a w drugim tamto?
4. Czy chodzic na silke 2x w tyg przy czym chodzic na wszystkie sesje treningu Tajskiego(4)?

Powtarzam,ze ciezko mi porzucic silke...juz tak jakos czuje sie tam jak w 'domu'

Pozdrawiam!

Nie wiem jak dajesz radę z regeneracją i jak stoisz z dietą, ale jak zadbasz o te dwie sprawy to będzie dobrze.

Nie wiem jak dajesz radę z regeneracją i jak stoisz z dietą, ale jak zadbasz o te dwie sprawy to będzie dobrze.

Z dieta jest ok;) kg ida do przodu,takze jest dobrze;) wspomagam sie BCAA+Mono z Universala;)
A moglbys odpowiedziec na te 4 pytania?

Trudno powiedzieć czy będziesz dobrym zawodnikiem, nikt nie wiedział jak walczysz itp.
Tak samo z siłownią, jak nie widzisz spadków, to znaczy że wszystko idzie w dobrym kierunku.

Trudno powiedzieć czy będziesz dobrym zawodnikiem, nikt nie wiedział jak walczysz itp.
Tak samo z siłownią, jak nie widzisz spadków, to znaczy że wszystko idzie w dobrym kierunku.

Masz racje,nikt mnie z forum raczej nie widzial w akcji takze ciezko oceniac,lecz patrzac na to jak trener sie wobec mnie zachowuje(juz mnie malo poprawia+zawsze w parach z tymi co dluzej trenuja) to idzie chyba wszystko w dobrym kierunku Nie zebym sie chwalil,ale tez sparowalem z gośćmi co trenuja juz po kilka lat MT(oraz walki w klatkach) i dawałem rady, ja im wsadzalem oni mi,normalne. Jedyny jak narazie problem to mam z nosem.Lekki cios i krewka leci jak poje*ana...mniejsza o to.
Chodzi mi konkretnie o to czy te 3x treningi Thaia w tyg to nie za malo? Ustalilem sobie tydzien A i B,dlatego ze po sparingach czesto sa jakies siniaki itp i daje sobie zawsze w drugim tyg czas na tzw. rehabilitacje.

No wiadomo tez,ze sylwetka nabiera odrazu innego ksztaltu,bo uzywam tez wszystkie partie miesni w MT takze oczywistym jest to,ze troche fatu z niektorych miesni zeszlo.

Pozdro.

ustal sobie priorytet. Czy ważniejsza dla ciebie jest siłownia czy treningi sw.

Jak masz czas możesz też zrobić cykle masowy i MT. W tych cyklach możesz przez miesiąc albo i dwa stawiać na siłkę albo na MT i to one będą stanowiły większość treningów.

ustal sobie priorytet. Czy ważniejsza dla ciebie jest siłownia czy treningi sw.

Jest mi ciezko zrezygnowac z jednego jak i z drugiego.

@Van Zan
Oo,to jest jakies wyjscie
to narazie polece tym planem co mam do Kwietnia,bo jade z dietka na mase do tego czasu a potem jak wrzuce redukcje to 4x Thaia bede robil przy 2x treningach na silce.