Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan Treningów

- - - - - muay thai thai brazilian ju jitsu trening czas pytanie silka progres styczen nowy rok

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Pszemko

Pszemko

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 122 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn/Lubin
    • Staż [mies.]: 36
    Siemanko. Mam problem z ulozeniem planu,aczkolwiek moim dylematem jest to iz bardzo lubie trenowac na silowni jak i trenowac SW(konkretnie MT i BJJ). Moim priorytetem jest dobrze progresowac w SW,aczkolwiek tez chcialbym miec spora,fajnie zbudowana sylwetke %).
    Dotychczas lecialem na takim planie:
    Tydzien A:
    Pon-Thai+BJJ
    Wt-Thai+BJJ
    Śr-Silka
    Czw-Thai
    Pia-Silka(dynamika)
    Sob-Silka

    Tydzien B:
    Pon-Silka
    Wt-Thai+BJJ
    Śr-Silka(dynamika)
    Czw-Thai+BJJ
    Pia-Thai(sparingi)
    Sob-Silka

    W kazdy Piatek mamy sparingi,takze w jedynm tyg na nie chodze,w drugim zamienim sparingi na normalny trening i tu sa moje pytania:
    1. Czy taki plan jest dobry? W kontekscie dobrego progresu?
    2. Czy tyle treningow Thaia+BJJ wystarczy,zeby byc dobrym 'fighterem'?(Nie chodzi mi konkretnie o to,zeby szpanowac,tylko np. obronic swoja kobiete %) )
    3. Czy lepiej robic 2 treningi normalnego treningu Thaia+sparingi czy leciec takim planem jak teraz,ze w jednym tyg to a w drugim tamto?
    4. Czy chodzic na silke 2x w tyg przy czym chodzic na wszystkie sesje treningu Tajskiego(4)?

    Powtarzam,ze ciezko mi porzucic silke...juz tak jakos czuje sie tam jak w 'domu' %)

    Pozdrawiam!
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Nie wiem jak dajesz radę z regeneracją i jak stoisz z dietą, ale jak zadbasz o te dwie sprawy to będzie dobrze.
    • 0

    #3
    Pszemko

    Pszemko

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn/Lubin
    • Staż [mies.]: 36

    Nie wiem jak dajesz radę z regeneracją i jak stoisz z dietą, ale jak zadbasz o te dwie sprawy to będzie dobrze.

    Z dieta jest ok;) kg ida do przodu,takze jest dobrze;) wspomagam sie BCAA+Mono z Universala;)
    A moglbys odpowiedziec na te 4 pytania?
    • 0

    #4
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Trudno powiedzieć czy będziesz dobrym zawodnikiem, nikt nie wiedział jak walczysz itp.
    Tak samo z siłownią, jak nie widzisz spadków, to znaczy że wszystko idzie w dobrym kierunku.
    • 0

    #5
    Pszemko

    Pszemko

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn/Lubin
    • Staż [mies.]: 36

    Trudno powiedzieć czy będziesz dobrym zawodnikiem, nikt nie wiedział jak walczysz itp.
    Tak samo z siłownią, jak nie widzisz spadków, to znaczy że wszystko idzie w dobrym kierunku.

    Masz racje,nikt mnie z forum raczej nie widzial w akcji takze ciezko oceniac,lecz patrzac na to jak trener sie wobec mnie zachowuje(juz mnie malo poprawia+zawsze w parach z tymi co dluzej trenuja) to idzie chyba wszystko w dobrym kierunku %) Nie zebym sie chwalil,ale tez sparowalem z gośćmi co trenuja juz po kilka lat MT(oraz walki w klatkach) i dawałem rady, ja im wsadzalem oni mi,normalne. Jedyny jak narazie problem to mam z nosem.Lekki cios i krewka leci jak poje*ana...mniejsza o to.
    Chodzi mi konkretnie o to czy te 3x treningi Thaia w tyg to nie za malo? Ustalilem sobie tydzien A i B,dlatego ze po sparingach czesto sa jakies siniaki itp i daje sobie zawsze w drugim tyg czas na tzw. rehabilitacje. %)

    No wiadomo tez,ze sylwetka nabiera odrazu innego ksztaltu,bo uzywam tez wszystkie partie miesni w MT takze oczywistym jest to,ze troche fatu z niektorych miesni zeszlo.

    Pozdro.
    • 0

    #6
    •error

    •error

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3878 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bełchatów
    • Staż [mies.]: ~30
    ustal sobie priorytet. Czy ważniejsza dla ciebie jest siłownia czy treningi sw.
    • 0

    #7
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Jak masz czas możesz też zrobić cykle masowy i MT. W tych cyklach możesz przez miesiąc albo i dwa stawiać na siłkę albo na MT i to one będą stanowiły większość treningów.
    • 0

    #8
    Pszemko

    Pszemko

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn/Lubin
    • Staż [mies.]: 36

    ustal sobie priorytet. Czy ważniejsza dla ciebie jest siłownia czy treningi sw.

    Jest mi ciezko zrezygnowac z jednego jak i z drugiego.

    @Van Zan
    Oo,to jest jakies wyjscie %)
    to narazie polece tym planem co mam do Kwietnia,bo jade z dietka na mase do tego czasu a potem jak wrzuce redukcje to 4x Thaia bede robil przy 2x treningach na silce. %)
    • 0




    1 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko