Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan suplementacyjny do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
asdf69

asdf69

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 22 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam!
    To moj pierwszy post na tym forum, przedtem byłem aktywny głownie na sfd ale przeniosłem się tutaj za namową kolegi.
    Jestem własnie po 6 tyg FBW i zaczynał będe od przyszłego tygodnia mały cykl na w miare suche mięsko i wzrost siły.
    Jako że będzie to mój pierwszy cykl na czymś mocniejszym (tutaj powstaje pytanie czy PH [h-drol] do działu suplementacja czy działu doping?) postanowiłem wesprzeć sie waszą wiedzą.
    Mam 21 lat, 2 lata (przemyślanego nie sezonowego) treningu, 5 cykli kreatynowych za sobą (3xmono, 1xjabłczan, 1xcytocell)
    Dieta na najbliższym cyklu bedzie wygladała następujaco: B3 T1 W6 ~ będe to modyfikował na bierząco, waże 91 kg przy 185 cm. bazowe zapotrzebowanie około 3600. Jestem typem ektormorfika. Wymiary Bic:40,5 Klatka: 126 Łydka: 39 Udo: nie wiem (ale robie nogi:P) Pas: 87. Bf% 13-14.
    Tyle jeśli chodzi o podstawowe informacje. Jesli czegos brakuje to proszę powiedzieć czego.

    Trening będzie oparty na splicie (pon barki+nogi, Wt basen, śr plecy+biceps+przedramiona, czw 45 min biegania tempo aeorobiczne, pt klatka+triceps) sb,nd wolne
    Dokładnej rozpiski treningu nie będe wrzucał, bo za dużo pisania, ale opiera się na wolnych cięzar i podstawowych ćwiczeniach (wyciskania, unoszenia, przysiady, Mc)

    Teraz mianowicie prosiłbym o ocene planu suplementacyjnego: (co byście dodali, z czym poczekac do końca cyklu)

    Białko wpc 80 2kg (wg brakow w diecie)
    Profi whey mass olimpa (bulk) 2,8 kg (j/w)
    h-drol piramidka od 1 tab do 3 (25mg do 75mg)
    No-xplode przed treningiem (1-2 miarki)
    Cytocell (po treningu)
    Vit A-Z peaka (hi tecowe bodajze) 2x2 tab dziennie
    B-vit complex 3 x dziennie do głownych posiłków po 2 tab.
    Omega 3 do ostatniego posiłku (białkowego razem z olejem lnianym) 2-3 capsy
    Zma przed snem do ost posiłku (składak z apteki 400 mg MG, 4gr B6, 30mg cynku, wit C 100mg)
    Esseliv forte 2 caps, do każdej tab h-drola

    Zastanawiam się nad dodaniem jakiegoś składaka typu (nie chce linkowac) :
    Skład w 1 kapsułce
    L-Karnityna 600 mg
    L-Arginina 54 mg
    L-Ornityna 24 mg
    (Na boost GH)

    Co myślicie o lecytynie jako substytucie esselivu forte?
    Czy dorzucic może jeszcze jabłko cm3 treca razem z tauryną? w ilości 3 kaps DNT 6 kaps DT?

    Po cyklu odblok T-100 olimpa + zma + mono w ost tygodniu H-drola z fazą ładowania?

    Wszelkie opinie, krytyka, pytania mile widziane.
    Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    asdf69

    asdf69

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie mogę znaleźć możliwośći edycji, a chciałem jeszcze sie zapytac czy w celu profilaktycznego wsparcia stawów wystarczy glukozamina z olimpa? czy lepiej zainwestować w np flexit nutrenda? Dodam że nigdy nie miałem problemów ze stawami.
    • 0

    #3
    asdf69

    asdf69

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    odświeżam
    • 0

    #4
    adin(L)

    adin(L)

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3763 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje, a w nim. . .
    o h-drol to działu DOPING.Reszta w miarę ok.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko