Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan redukcyjny do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Czesuaf

Czesuaf

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 689 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    Jakieś zastrzeżenia, czy wszystko wporzo?

    Jak już wcześniej gdzieś tam pisałem, to z tych moich 3,8 kcal bede obcinał tygodniowo po 300 kcal az dojde do tych 2570.

     

    27865c182df997b30540e3aa48644d40.png


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Jest ok, ale nie tnij kcal tak dużo. Wystarczy max.200 kcal na tydzien


    • 0

    #3
    rybaOC

    rybaOC

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 307 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    100kcal na tydzien przy duzym wysilku aerobowym, bądź tlenówkach-interwały to bardzo duzo, nie ma co obcinac duzej puli kcal na początek, bo w póxniejszej fazie redukcji tempo zwalnia i trzeba podbijac kcal i znowu zjeżdzać


    • 0

    #4
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    kcal tnij spokojnie , żeby nie było męki na koniec redu i było z czego ciąć


    • 0

    #5
    Czesuaf

    Czesuaf

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 689 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    Kurdee ciezko tak troche 100 tygodniowo obliczyc, 300 kcal to juz mniejwiecej jest jakos obrazowo, ale nawet z wagą czasami ciezko mi taką stałą różnicę 100 kcal utrzymac %)


    • 0

    #6
    rybaOC

    rybaOC

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 307 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    ten sport wymaga wyzeczen:p
    • 0

    #7
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Dodaj sobie do potreningowego 25g ryżu więcej i nie ma problemu


    • 0

    #8
    Czesuaf

    Czesuaf

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 689 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    ten sport wymaga wyzeczen:p

    Nie no nie chodzi o to, ale 100 kcal to przecież nic przy 3900...

    Wystarczy, że jajko bedzie mialo wiecej tluszczu niz inne, albo za bardzo sie spiecze placek, czy dodam troche za dużo ryżu.. I juz sa inne makroskladniki i te 100 kcal zmieniaja sie w 0 czy 200...


    • 0

    #9
    rybaOC

    rybaOC

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 307 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    no dlatego trzeba tego pilnowac, bo taka mala różnica w efekcie końcowym daje dużą różnice w sylwetce


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko