Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan posiłków w ciągu dnia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
edsooon

edsooon

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam.

Obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne które wynosi 2948 na dzień (49g tłuszczy / 233g białka / 503g węglo) 185cm wzrostu 85 kilo wagi mezomorfik. Mój problem polega na tym, że nie potrafię ułożyć rozpiski co w jakich ilościach i o której jeść. Mój cel to nabranie masy. Udzielicie Mi jakiś rad?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Massive`

Massive`

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Za dużo węglowodanów i za mało tłuszczy.

    Zmień proporcje.

     

    Pmocny może okazać się generator posiłków z tego serwisu:

     

    Ar.pl


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników