Zaloguj się
Rejestracja
Szukałem w internecie, ale wszędzie są to plany dla osób co chodzą na siłownię, a nie tych co mają minimum sprzętu. Jak ominąłem jakiś dział, bardzo przepraszam i proszę o naprowadzenie mnie na niego.
Pozdrawiam
Plan ogólnorozwojowy
Rozpoczęte przez
uzytkownik_454636
, sie 21 2011 16:56 (
3 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 21 sierpień 2011 - 16:56
uzytkownik_454636
- Nowi na forum
-
- 9 postów
Nowy na pokładzie
Witam! Poszukuję planu ogólnorozwojowego dla osoby, która ma po raz pierwszy kontakt z siłownią. W domu posiadam ławeczkę, sztangi (długa prosta i łamana ), do tego hantle oraz bierznię.
Szukałem w internecie, ale wszędzie są to plany dla osób co chodzą na siłownię, a nie tych co mają minimum sprzętu. Jak ominąłem jakiś dział, bardzo przepraszam i proszę o naprowadzenie mnie na niego.
Pozdrawiam
Szukałem w internecie, ale wszędzie są to plany dla osób co chodzą na siłownię, a nie tych co mają minimum sprzętu. Jak ominąłem jakiś dział, bardzo przepraszam i proszę o naprowadzenie mnie na niego.
Pozdrawiam
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 21 sierpień 2011 - 17:01
uzytkownik_325023
-
KFD pro
-
- 1929 postów
KFD Silver
mam krótki staż ale poczytałem sporo i myśle że ACT.
Znajdziesz go gdzies na forum.
Ale poczekaj na kogos bardziej doświadczonego ;d
Znajdziesz go gdzies na forum.
Ale poczekaj na kogos bardziej doświadczonego ;d
#3
Napisany 21 sierpień 2011 - 17:13
uzytkownik_112508
-
KFD pro
-
- 387 postów
KFD Silver
ACT/ FBW. Znajdziesz je na forum. Poczytaj, ułóż coś sensownego, a ktoś Ci sprawdzi i pomoże przy ewentualnych wątpliwościach.
#4
Napisany 21 sierpień 2011 - 19:13
uzytkownik_456499
- Użytkownicy
-
- 1318 postów
Linki do artykułów o ACT i FBW masz u mnie w sygnie.
Tu masz link do planów z małą ilością sprzętu http://www.kfd.pl/tr...zetu-40298.html
Tu możesz przeczytać o tym jak układa się plan http://www.kfd.pl/ja...ngow-77511.html
A tu możesz sobie wybrać ćwiczenia z własnym ciałem do uzupełnienia treningu http://www.kfd.pl/tr...tora-62963.html
Tu masz link do planów z małą ilością sprzętu http://www.kfd.pl/tr...zetu-40298.html
Tu możesz przeczytać o tym jak układa się plan http://www.kfd.pl/ja...ngow-77511.html
A tu możesz sobie wybrać ćwiczenia z własnym ciałem do uzupełnienia treningu http://www.kfd.pl/tr...tora-62963.html
