Skocz do zawartości

Zdjęcie

plan na mase przy cp+mono..

- - - - - trening masa plan

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
xROBOTx

xROBOTx

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 14 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40
    Powoli kończę cykl HST i po przerwie zaczynam brać cp + mono (ostatni cykl na mono skończyłem dobre 0,5 roku temu ). proszę o pomoc w dobraniu jakiegoś dobrego sprawdzonego planu na masę .dodam ze dysponuje jedynie wolnymi ciężarami
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Ja bym sie wstrzymał z masą do końca wakacji

    Tu masz treningi i wybierz sobie jakiś:
    • 0

    #3
    xROBOTx

    xROBOTx

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40
    Chyba sie jeszcze trochę wstrzymam z ta masa ale wole mieć już coś konkretnego zaplanowane.
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    A jak po HST?
    • 0

    #5
    xROBOTx

    xROBOTx

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40
    HST jeszcze nie skonczylem ale troszkę masy mi poszło i pewnie siły tez (jeszcze nie sprawdzałem).Udało mi się przełamać stagnacje,tylko nie wiem czy HST nie będzie zbyt lekki na cykl na cp
    • 0

    #6
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    no możesz sprobować z push & pull z power/rep range/shock albo Niemiecki Trening Objętościowy do tego ostatniego sam sie przymierzam, :-(
    • 0

    #7
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Proponuję dalej hst :-(
    • 0

    #8
    grzela

    grzela

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 97 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:prawie góral
    • Staż [mies.]: +100
    witam.przyłączam się to sugestii Grzegorza-proponuje dalej ciągnąć HST.

    Zrób dwa tygodnie przerwy( odpuść sobie całkowicie siłownię). Ten czas poświęć w pełni na regenerację. Po upływie tych dwóch tygodni przystąp do kolejnego cyklu zwiększając każde obciążenie o około 10%.
    • 0

    #9
    ~Adam

    ~Adam

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 34
    • Staż [mies.]: 36
    zaczynać jeszcze raz HST... hmm może tak może nie, zależy jak do tego podejdzie sam ćwiczący, dla mnie to było jakbym zaczynał trudną grę znów od początku, osobiście po roztrenowaniu skłoniłbym się na coś nieogólnego może push & pull
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników