Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan Fbw , masa - progresja ?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
zlootyy

zlootyy

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 49 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    Witam . Czy budując masę mięśniową można wdrożyć do treningu FBW poniższą metodę progresji ciężaru :

    Tydzień I

    Ćwiczenia z obciążeniem 50% CM

    Tydzien II

    Ćwiczenia z obciążeniem 60% CM

    Tydzien III

    Ćwiczenia z obciążeniem 60% CM + 1-2kg do kazdej serii
    Tydzień IV

    Ćwiczenia z obciążeniem 70% CM

    Tydzień V

    Ćwiczenia z obciążeniem 70% CM + 1-2kg do kazdej serii

    Tydzień VI

    Ćwiczenia z obciążeniem 80% CM

    Po Tam cykl nastapilaby zmiana planu.
    Miałoby to sens ? Czy ma ktoś może lepsze rozwiazanie

    Dzieki z gory za pomoc
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Można, ale pytanie jest trochę zbyt ogólne.

     

    Jeśli interesuje Cię tego typu progresja przy FBW, to zobacz HST.


    • 1

    #3
    zlootyy

    zlootyy

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    Interesująca metoda . Dzięki za pomoc i łapka dla Ciebie
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko