Skocz do zawartości

Zdjęcie

plan dietetyczny dla amatora

- - - - - plan dietetyczny amatora

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kubens

kubens

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 6 postów
witam wszystkich!!!

poczytalem troche informacji na Waszym forum i wydaje mi sie ze naprawde znacie sie na rzeczy, ja od razu mowie jestem zielony w temacie.

Mam 23 lata , jestem szczuply waze 80kg - z czego polowa to moj brzuch :D (moja dziewczyna za dobrze gotuje).

Postanowilewm cos zmienic bo poczulem sie jak dziadek z tym brzuchem, poczytalem troche i zaczalem troche ternowac - trening silowy 3Xtyg po 1,5h i areobowy 2Xtyg po 2h(glownie bieganie, rower)

Dopiero zaczynam, wiem jednak ze terning to nie wszystko, ze potrzebna mi odpowiednia dieta- wiem ze musi byc ona niskotluszczowa, ale nie znam sie kompletnie na dietach, dlaetgo zwracam sie do Was -speców - o ogólne informacje co jesc, czego nie , jak i kiedy??

Bede wdzieczny za jakis przyklad- tygodniowy plan dietetyczny

pozdrawiam
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    http://www.kfd.pl/in...php?showtopic=5
    Najpierw poczytaj,a potem pytaj.
    • 0

    #3
    Gorgio

    Gorgio

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 176 postów
  • Wiek: 30
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 3
    Jw,podwieszony.Ale jak na kompletnego laika to trening zacząłeś bardzo dobrze :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko