Zaloguj się
Rejestracja
Witam. Proszę was abyście ułożyli mi plan do ćwiczeń.
Troszkę o mnie:
Wiek - 14 lat
Waga - 75kg
Wzrost - 186 cm
Trening: żeby schudnąć do 68kilo później nabrać mięśni ogólnie to kaloryfer i większe ręce
Sprzęt do dyspozycji:
- hantle po 5kg
Dieta:
zero słodyczy
więcej owoców i warzyw
6 posiłków dziennie
ile średnio trzeba ćwiczyć żeby osiągnąć kaloryfer?
dziekuje bardzo
Plan ćwiczeń - ułożenie
Rozpoczęte przez
uzytkownik_570255
, lip 01 2011 21:05 (
1 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 01 lipiec 2011 - 21:05
uzytkownik_570255
- Nowi na forum
-
- 1 postów
Nowy na pokładzie
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Plan treningowy- proszę o KOREKTĘ jeśli są błędy
| Plan treningowy- proszę o KOREKTĘ jeśli są błędy
,
Ułożenie diety na masę
,
Plan treningowy ACT do oceny
,
Plan treningowy do oceny
,
Plan treningowy - pomoc w ułożeniu
#2
Napisany 01 lipiec 2011 - 21:09
uzytkownik_447700
- Użytkownicy
-
- 189 postów
Wczuwa się w forum
Z tym sprzętem proponuję http://www.kfd.pl/tr...tora-62963.html
+ Ćwiczenia na biceps,triceps z tym hantlem
Wez jeszcze 6 weidera albo ABS 2 na google znajdziesz
Edit: aby schudnąć to -
Po 1 : dieta.
Po 2 : aeroby.
Po 3 : ćwiczenie
+ Ćwiczenia na biceps,triceps z tym hantlem
Wez jeszcze 6 weidera albo ABS 2 na google znajdziesz
Edit: aby schudnąć to -
Po 1 : dieta.
Po 2 : aeroby.
Po 3 : ćwiczenie
Edytowany przez pawlo12132, 01 lipiec 2011 - 21:39 .
