Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan ćwiczeń, nogi, brzuch i ręce

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kowallo.17

kowallo.17

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
W tym temacie nie myslałem tylko o ćwiczeniu wymienionych wyżej partii, ale nad całym ciałem. Chciałem dozucić jeszcze klatę i plecy. Chciałem zastosować połączenie treningu aeorobowego z siłowym. Myślałem nad takim planem treningowym:
Poniedziałek: bieganie
Wtorek: biceps i klata
środa: bieganie + dodatkowe ćwiczenia nóg
czwartek: plecy + triceps
piątek: pływanie + brzuch
sobota: bieganie
Nie jestem jeszcze doświadczony w tych sprawach i szukam pomocy na forum. Dożucić jakiś spalacz czy suplementy aby przyśpieszyć efekt? Proszę o porady.
Kowallo.17
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko