Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan ćwiczeń i dieta dla 15-latka

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
StrikerS

StrikerS

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Witam ,
mam 15 lat i waze 60 kg, moj wzrost to 1.68 cm.
Chcialbym zaczac cwiczyc lecz najpierw musze wiedziec jak zaczac.
Chcialbym prosic o pomoc o ulozenie mi planu cwiczen oraz diete.
Sprzet mam laweczke, sztange, obciazenie 5+5+5+5+5+5, 4 hantle, 2x10 kg mozna zdjac obciazenie jeszcze i 2x4 kg.
Jeszcze mam drązek do podciagania sie.
Jeszcze jedno pytanie czy cwiczenie wlasnym ciezarem moze zachamowac wzrost ?
Chcialbym zaczac cwiczyc wszyscy chodza na silownie i cwicza chwala sie ja tez bym chcial sie pochwalic przyrostem miesni.
Głownie zalezy mi na brzuchu, klatce piersiowej, biecepsach i przedramieniu.
Bardzo prosze o pomoc :)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
KomarBoo

KomarBoo

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 680 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 50
    http://www.kfd.pl/ja...162#entry527162
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko