Skocz do zawartości

Zdjęcie

Plan ćwiczeń do korekty

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
krzywyjon

krzywyjon

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Cześć, kiedyś robiłem jakieś pompki, brzuszki. Musze powiedzieć, że z popmek byłem nawet zadowolony, bo odrobinę wypiętrzyło mi klatkę. Ale do rzeczy, mam chyba okrągłe plecy, albo okrągło wklęsłe. 

oto zdjęcie:

http://img255.images.../dsc00229gm.jpg

 

teraz zaczynam robić domowe fbw ale wiem, że muszę trzymać prostą pozycję, i robić ćwiczenia wzmacniające plecy i brzuch. Czyli planuje na korekcję robić takie ćwiczenia:

coś takiego jak na ławce rzymskiej, tyle, że będę robić to na podłodze. 

wzmacnianie mięśni brzucha 

wiosłowanie hantlami w opadzie z utrzymaniem prostej postawy. 

zwis na drążku

 

i teraz moje dwa pytania.

1. Czy uważacie że narazie robić normlany fbw z koncentracją na tych ćwiczeniach prostujących i zobaczyć co to da, czy może udać się do lekarza już teraz?

 

2. Czy mam jakoś mniej rozwijać klatkę piersiową, bo nie wiem czym spięcie jej nie powoduje większego wygiecia pleców na odcinku piersiowym?

 

Dzięki i pozdrawiam. 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Bender7

Bender7

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 226 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lędziny
    • Staż [mies.]: 20+

    do specjalisty sie wybierz na konsultacje


    • 0

    #3
    krzywyjon

    krzywyjon

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    A lepiej udać się najpierw do lekarza pierwszego kontaktu?


    • 0

    #4
    Bender7

    Bender7

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 226 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lędziny
    • Staż [mies.]: 20+

    udaj się na prywatną wizyte


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko