Zaloguj się
Rejestracja
Witam, prosiłbym o propozycję alternatywy dla wznosów bokiem siedząc/stojąc. Obecnie ćwiczę PUSH/PULL/LEGS i wznosy mam w pull, a ohp w push :)
Myslałem o czymś takim osobiście
#1
Napisany 09 maj 2018 - 20:45
uzytkownik_811422
- Nowi na forum
-
- 18 postów
Nowy na pokładzie
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 09 maj 2018 - 21:25
uzytkownik_497467
-
KFD pro
-
- 2028 postów
KFD Silver
rob wznosy w push, proste.
#3
Napisany 09 maj 2018 - 22:02
uzytkownik_934986
- Aktywny user KFD
-
- 3374 postów
KFD to mój dom ;)
Lateral raise to inaczej unoszenie w bok. Chcesz zastępować unoszenie w bok unoszeniem w bok?
Poza tym, alternatywy nie ma, a w pull to sobie lepiej tył barków wstawić bo bok robisz dwa razy, a tył pewnie tylko jakimś wiosłowaniem robionym bez jakiegoś większego przyłożenia.
#4
Napisany 09 maj 2018 - 22:09
uzytkownik_811422
- Nowi na forum
-
- 18 postów
Nowy na pokładzie
Trochę się źle wyraziłem, cały czas chcę mieć w planie wariację wznosów bokiem lecz szukam alternatyw dla hantli i znalazłem to co powyżej, pytanie czy mogę śmiało wrzucić to zamiast hantli? Na tył barku traktuję meadows rows
#6
Napisany 10 maj 2018 - 10:31
uzytkownik_934986
- Aktywny user KFD
-
- 3374 postów
KFD to mój dom ;)
Trochę się źle wyraziłem, cały czas chcę mieć w planie wariację wznosów bokiem lecz szukam alternatyw dla hantli i znalazłem to co powyżej, pytanie czy mogę śmiało wrzucić to zamiast hantli? Na tył barku traktuję meadows rows
Kombinujesz na potęgę + jest mniej więcej tak, jak napisałem, ale tak- możesz to wrzucić, oczywiście.
