Skocz do zawartości

Zdjęcie

plan

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
damian11046

damian11046

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 21 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22

    taki trening byłby dobry? 

    drążek 15,10,5,5

    poręcze 10,15,20,25

    pompki 10,15,20,25

    wyciskanie sztangi z przodu 10,15,20,25

    zarzut 10,15,20,25,

    wykroki 10,15,20,25

    ławka skos 10,15,20,25

    brzuszki 4x30 czyli w sumie będą 4 obwody

     


    • 0

    #2
    osiemq

    osiemq

      Osiemq

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3443 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 2.2014

    podaj cel?
    staz?
    co mozesz wykorzystac
    plan nic nie reprezentujacy
    poczytaj o fbw/splicie poszukaj jakis typowy z tych planow wrzuc go i rozkminimy cos


    • 0

    #3
    damian11046

    damian11046

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22

    sory może nie tyle co plan jak trening na jutro


    • 0

    #4
    osiemq

    osiemq

      Osiemq

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3443 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 2.2014

    caly plan podaj i zastosuj sie od tego co napisalme wyzej pzdr


    • 0

    #5
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne
    wywal pompki i skos i masz fbw
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko