Skocz do zawartości

Zdjęcie

Piwo a mięśnie

- - - - - Piwo Masa Mięśnie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Komplikator

Komplikator

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 36 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 2

    *
    POPULARNY

    Piwo vs Mięśnie




    W czasach PRL-u wszedzie wisiały plakaty że alkohol twój wróg itp. Jednak nawet i to hasło było jedynie propagandą .Okazuje się że alkohol może być przyjacielem,gdy budujesz mieśnie. Aktulanie gdy przychodzi piątek nie musisz siedzieć i patrzeć jak twoi znajomi piją alkohol :]



    Czy alkohol może dać jakiekolwiek korzyści ?
    -Jeżeli chcesz nabrać masy ,to owszem

    Jak wynika z badań opublikowanych w ,,ACER'' alkohol zmniejsza ilość kwasów tłuszczowych we krwi ,dzięki czemu spalasz mniej kalorii iłatwiej ci zbudować masę.


    Ile piwa można wypić żeby nie zepsuć efektów treningu ?
    - Trzy piwa

    Negatywne skutki picia alkoholu pojawiaja sie gdy przekroczysz dawkę 0.8 g na kg .W przeliczeniu na normalne dawki wychodzi że facet ważacy 80 kg może bez większych szkód wypić do trezch piw o zawartosci 4.5 % alkoholu


    Czy można trenować ,gdy masz kaca ?
    -Ćwiczenia na kacu są bezpieczne

    .Ale pamiętaj ,że dzień po ostrycm chlaniu masz niższy poziom glukozy we krwi ,co może spowodować ,że będziesz słabszy niż normalnie .Żeby zatem sie spuścic sobie sztangi na głowę ,gdy masz kaca lepiej wybierac ciężary 20 % lżejsze niż te które zazwyczaj dżwigasz

    Czy można pić piwo podczas treningu lub innego dużego wysiłku fizycznego?

    -Piwo jest napojem izotonicznym, czyli wyrównującym ciśnienie międzykomórkowe i umożliwiającym szybkie przyswajanie przez organizm wszystkich substancji odżywczych. Najlepszym wyborem będzie piwo bezalkoholowe - zachowasz refleks i koncentrację, a Twoja wątroba podziękuje Ci za niedodawanie jej roboty przy spalaniu etanolu.

    Podczas intensywnego treningu traci się około 2% wody z masy ciała, a zwiększone wydzielanie potu zwiększa zapotrzebowanie na minerały i pierwiastki śladowe - jedna-dwie butelki piwa ze źródlaną wodą, magnezem, potasem, sodem, cukrami słodowymi i witaminami grupy B doskonale uzupełnią powstały niedobór.

    Skoro piwo zawiera puste, alkoholowe kalorie, to czy można je pić podczas diety?


    Puste kalorie są wynikiem innego spalania etanolu niż węglowodanów - mówiąc inaczej, nie da się z niego zgromadzić zapasów, które mogłyby być źródłem energii przy intensywnym wysiłku fizycznym. Piwo zawiera 3-7% etanolu, a więc stosunkowo niewiele, ale jeżeli naprawdę walczysz z nadwagą i jesteś na rygorystycznej, niskokalorycznej diecie, na razie daj sobie z piwem spokój. Odbijesz to sobie, jak schudniesz

    Czy od piwa się tyje?

    Ludzie jedzą podczas picia. Piwo zaostrza apetyt - obniża poziom cukru we krwi i pobudza wydzielanie soków żołądkowych - ale samo nie zawiera niczego, co usprawiedliwiałoby rosnący brzuch. Nie zawiera tłuszczu, ma bardzo mało cukru, zero cholesterolu, a wartość kaloryczna półlitrowego kufelka jest porównywalna ze zjedzeniem 1,5 jajka lub 50 g białego chleba. Jeżeli więc nie skusisz się przy piwie na wursta z grilla lub golonkę, nie przytyjesz.

    Rób co chcesz nawet pij tylko nie tyj.


    Przed wyjsciem do knajpy zerknij na te liste żeby wiedzieć co zamówic żeby nie przybrać na wadze gdy tego nie planujesz

    Dokładna zawartośc kalori.Kalorie są podawane w typowych jednostkach jednorazowych dawek jeśli wódka to kieliszek ,wino w lampce,whiskey w szklaneczce etc.

    Mocne trunki
    Malibu 47
    JoseCuervo 56
    Smirnoff Red 56
    Jack Daniel's 57
    Jim Beam black 58
    Baileys 84
    Jaegermeister 90

    Wina
    DomPerignon 135
    Merlot 187
    Chardonnay 192

    Drinki
    Smirnoff z colą 109
    Wódka z red bullem 112

    Piwa
    Guinness 213
    Grolsch 245
    Heineken 250
    Carlsberg 253

    Używajać alkoholu jako środka na przyśpieszenie przyrostu masy mięsniowej licz się jednak z tym że nadużywanie tej metody może osłabic twoją pamieć .Na szczescie i temu mozna zapobiec MC w chicago odkryli ze niedobor witaminy B12 podowuje utrate pamieci osłabienie funkcji poznawczych i zmniejszenie mózgu.Żeby zachować mózg w całosci na starosc-uzupełnij witaminę B12 w dawce 3ug dziennie


    żrodło : Alcoholism :Clinical and Experimental Research , metabolism-Clinical and experimental ,instytut Rush center w chicago +osobiste doświadczenia :]
    • 8

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Alkohol przyjacielem ,przy budowie masy miesniowej?????Pierwsze słyszę.

    Alkohol zaburza oksydację kwasów tłuszczowych i prowadzi do stłuszczenia wątroby, co może stać się przyczyną jej niewydolności. Ponieważ kalorie dostarczone przez alkohol zostają w pierwszej kolejności zamienione w tłuszcz, usposabia to do rozwoju otyłości brzusznej (tzw.„ brzuch piwosza"). Dodany obrazek
    • 2

    #3
    Komplikator

    Komplikator

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 36 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 2
    Wszystko jest wytłumaczone :]
    Czy alkohol może dać jakiekolwiek korzyści ?
    -Jeżeli chcesz nabrać masy ,to owszem
    Jak wynika z badań opublikowanych w ,,ACER*'' alkohol zmniejsza ilość kwasów tłuszczowych we krwi ,dzięki czemu spalasz mniej kalorii iłatwiej ci zbudować masę.Spalasz mniej kalori czy szybciej tyjesz :) są plusy i minusy dlatego napisałem ten artukuł

    *Amerykański instytut alkoholowy :)
    • 0

    #4
    TManiac

    TManiac

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 90 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów Wlkp
    • Staż [mies.]: ~2lata
    Bardzo ciekawy artykuł , po przeczytaniu tego to aż ma się ochotę na jakieś piwko , nie no żart :D
    • 0

    #5
    Mały-i-Szeroki

    Mały-i-Szeroki

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1565 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Hajnówka
    • Staż [mies.]: 36

    He, alkohol sprzyja robieniu masy %%)  co bym nie przeczytał, nigdy nie stwierdzę że 3 piwka jest przyjacielem mojej sylwetki. Ale plusik za prace i chęci %)


    • 0

    #6
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Fajny artykuł, łap plusa.

    To, że pijący dużo i często mają duże brzuchy i kiepskie sylwetki raczej bym skorelował z ich ogólnie niezdrowym lifestylem, a nie z piwem samym w sobie. Zwłaszcza, że który "piwosz" pije 2 piwa? %) 

     Mały-i-Szeroki - jeszcze 2 lata i będziesz mógł sprawdzić  :ziober: 

    Swoją drogą trochę "zagraniczny" ten artykuł, bo 4.5% to ma u nas Redd's i Trixx, a nie "normalne" piwo.


    Edytowany przez Las3k, 01 maj 2013 - 13:21 .

    • 0

    #7
    MowmiDerkus

    MowmiDerkus

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów

    To dziś 3 piwka. Na kacu można czasami więcej podnieść niż normalnie chyba, że głowy szukasz na wczorajszej imprezie wtedy nie polecam treningów :)


    • 0

    #8
    BigOne

    BigOne

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2777 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prypeć
    • Staż [mies.]: ~100

    Ja słyszałem wersję od Slina, że na kacu ludzie biją rekordy ;) ile w tym prawdy ? Nie zapomniajmy, że Slin jest w tych sprawach doświadczony więc pewnie coś w tym jest %)

     

     


     

    Swoją drogą trochę "zagraniczny" ten artykuł, bo 4.5% to ma u nas Redd's i Trixx, a nie "normalne" piwo.

    Masz podane źródło na końcu artykułu.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko