Skocz do zawartości

Zdjęcie

Piszczele

- - - - - piszczele

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Wątly Leszczyk

Wątly Leszczyk

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 50 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Mam problem, po przebiegnieciu jakiegos 1km dzisiaj zlapala mnie ulewa, wiec postanowilem troche odpoczac pod drzewem :wink: po paru minutach ruszylem dalej i zaraz zlapal mnie stosunkowo silny bol w lydkach, a raczej piszczelach. Probowalem jeszcze troche biec ale bol tylko sie nasilal i skonczylo sie na tym ze podjechalem 1 przystanek autobusem do domu bo nie bylem w stanie isc. Co to moze byc? Jakie przyczyny i jak zaradzic? Z gory dzieki
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    Byćmoże to miesien piszczelowy ktory znajduje sie z przodu obok piszczeli , czasem potrafi łapac skurcz w nim.

    Jak z rogrzewką rozciaganiem ???
    Oprócz biegania robisz cos jescze ?
    jak z jedzeniem ??
    witaminy minerały ?
    Moze wina obuwia ?

    Pierwszy taki incydent ??
    od jak dawna biegasz ?
    • 0

    #3
    Wątly Leszczyk

    Wątly Leszczyk

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 50 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Byćmoże to miesien piszczelowy ktory znajduje sie z przodu obok piszczeli , czasem potrafi łapac skurcz w nim.

    Bieglaem z samego rana na czczo a czuje to poruszajac sie do teraz, czy skurcze bywaja takie dlugie??



    Jak z rogrzewką rozciaganiem ???

    Troche sie porozciagalem^^



    Oprócz biegania robisz cos jescze ?

    Tak, ostatnio bardzo ostro sie cisne, schudlem 6kg w ciagu 10 dni. Np dzisiaj oprocz biegania bylem jeszcze na silowni i basenie.



    jak z jedzeniem ??

    Jadlem baardzo malo przez pierwszy tydzien, ale uswiadomilem sobie ze nie tedy droga i staram sie teraz 5-6 razy dziennie costam spozyc - jestem w fazie ukladania diety.



    witaminy minerały ?

    taki supel thermo speed extreme przez tydzien po 1 kapsulce, od 2 dni po 3 dziennie. pozatym nic



    Moze wina obuwia ?

    Jest stosunkowo wygodne ale, mam lekkie plaskto stopie oraz jestem otyly. Boje sie ze moze kosci nie wytrzymuja bo ostatnio duzo biegam i jezdze na roweze a wczesniej praktycznie calymi dniami siedzialem.

    Pierwszy taki incydent ??
    Tak

    od jak dawna biegasz ?
    od ok 10-12 dni co drugi dzien, ciezko w zasadzie nazwac to bieganiem bo mam slaba kondycje truchtam sobie z 1-2 km pozniej robie cos ala interwaly tylko ze na duzo mniejszej intensywnosci :P biegne kilkaset metrow, potem ide i znowu biegne
    • 0

    #4
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    Ło boże .... w każdym punkcie popelniłes RADYKALNY błąd.

    Stad takie objawy bo masz mase błędów. I tak cud ze tylko w taki sposób odczuwasz to.

    1.Rozgrzewka - obojetnie czy bieganie czy basen ... te 5minut porzadnej rozgrzewki to absolutne minimum , rozgrzanie stawów , rozciaganie.
    2. 6kg w 10 dni ?? to masakrycznie odwodniony jestes a razem z tym pewnie malo elektrolitów, mało witamin i minerałów , wszystko pewnie wypłukane ..... nie tędy droga ... zdrowe chudniecie to przedział DO 1,5kg na tydzień.
    3.Jesz za mało jak na to ile spalasz ---- znów nie tędy droga, to też bedzie przyczyna twojeg problemu i pewnie tych które niedługo sie ujawnia jak bedziesz tak prowadził redukcje.
    4.Thermo speed --- to termogenik a nie witaminy i minerały , a jak wiesz stosowanie tremogeniku bez odpowiedniej diety i odpowiednio rozpisanego planu treningowego i aerobów nie jest dobre.
    5. Jak masz plaskostopie to niestety nastepuje zmiana biomechaniki i czesto niektóre miesnie są bardziej (nieekonomicznie) obciazane co owocuje skurczami, przykurczami, przesileniami, naciagniecami, naderwaniami , zapaleniami itp --- radziłbym jakies wkladki do butów zastosowac albo kupic jakies dobre specjalne obuwie.
    6. Przy siedzacym trybie zycia nie powinno sie startowac odrazu z "grubej rury" tylko stopniowo przyzwyczajac organizm do coraz wiekszego i czestszego wysiłku.
    • 0

    #5
    z00b

    z00b

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z AWF'u
    • Staż [mies.]: 0--0
    Ja uważam ze to ból okostnej... nie mięśnie go bolą tylko kości, pewnie Wąłtłego Leszczyka te bóle nie lękają bo są one tylko odczówalne na początku zabaw z biegiem i po dłuższych przerwach w bieganiu. Ale innym sie może taka wiedza przydać.

    takie bóle są spowodowane:
    -bieganiem po twardej nawierzchni w mało wygodnych butach (płaskostopie + twarda nawierzchnia + słaby but = ból okostnej na piszczelach :P)

    systemem na takie bóle jest wieczorne polewanie tych miejsc wodą z prysznica... na zmianę ciepła z zimną... ewentualnie zakupić w aptece okład termiczny (taki żel w worku co się go w lodówce schładza)

    Proponuje poprawić technikę biegu (na palcach), sprawić sobie lepsze obuwie i biegać po miękkich nawierzchniach.
    No i o kości zadbac :P

    Pozdrawiam

    Edytowany przez z00b, 02 sierpień 2008 - 21:25 .

    • 0

    #6
    pukiel

    pukiel

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1444 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Cz-wa
    • Staż [mies.]: 12+
    Mam podobny problem, lecz troszkę w gorszej formie :( u mnie takie bóle się pojawiają podczas chodzenia. Wcześniej miałem 6 lat treningu rowerowego, aktualnie trening na mase. Dieta na mase witaminki itp. podawane dodatkowo w tabletach. Jesli chodzi o buty to są całkiem wporządku. Proszę o poradę co zrobić, ponieważ staje się to irytujące jak muszę przystawać co kilka metrów bo nogi bolą (a raczej rozsadza bo inaczej nie umiem określić tego bólu.)
    • 0

    #7
    alien0

    alien0

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2059 postów
  • Wiek: 35
    • Miasto:z Nienacka
    to te miesnie piszczelowe bola, trzeba sie przyzwyczaic do tego rodzaju wysilku (bieganie, szybkie chodzenie, chodzenie w przysiadzie, zabki)
    • 0

    #8
    atek

    atek

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 876 postów
  • Wiek: 52
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: rośnie
    Dokładnie tak. Po paru cięższych treningach z bólem, powinno Ci to zejść, i nie powinno już wrócić. Jak musisz stanąć, to stań wtedy, odpocznij, i kontynuuj dalej.
    • 0

    #9
    pukiel

    pukiel

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1444 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Cz-wa
    • Staż [mies.]: 12+
    Problem w tym, iż wcześniej nie spotykałem się z tego rodzaju bólem. Biegałem, 6lat jeździłem intensywnie na rowerze. Kiedy odstawiłem treningi rowerowe, bo wykluczały trening na masę ból się pojawił.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko