Skocz do zawartości

Zdjęcie

piramida nak latke. proszę o pomoc w obliczeniu

- - - - - piramida latke prosze pomoc obliczeniu

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
matisl

matisl

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 51 postów
  • Wiek: 33
    • Miasto:Olkusz
    • Staż [mies.]: z 14
    Witam. chciałbym zapytać jak się oblicza ciężar przy cwiczeniu klatki piramidą? Słyszaem, że od maksymalnego ciężaru jaki wyciśniemy odejmujemy 30kg i robimy serię 12 12 10 8 8 dokładając do dażdej serii po 5 kg. Czy to prawda? Czyli jak bierzemy np 80kg to zaczynamy od 50? Bo coś mi tutaj nie pasuje, żeby ostatnie srie wyrobić tak dużym ciężarem...
    Pozdrawiam i proszę o pomoc
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    HanzHans

    HanzHans

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 309 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łomża
    • Staż [mies.]: +24
    Nie wiem dokładnie jakie są ''reguły'' takiego treningu ale nigdy na to nie zwracałem uwagi poprostu zaczynaj obciażeniem którym zrobisz 12 powtórzen i dokaldajac po te 5 kilo zmniejszaj ilosc ruchow do 10 8 6
    • 0

    #3
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Tak żebyś na ostatnia serie zrobił 6 ruchów maksymalnym ciężarem 2 ostatnie ruchy mogą być wymuszone
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko