Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pierś z kurczaka bez skóry - BTW - Którą opcje wybrać ?!

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
marcion1408

marcion1408

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 623 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 48

    Siema :)

     

    Dopinam dietę, chce dorzucić sobie pierś z kurczaka.

     

    Między czasie odkopałem kilka starych tematów, pierś ważę przed obróbką.
    Przyrządzam ją gotując we folii. I powiedzcie mi którą opcje wrzucić do diety ? Bo na prawdę się już pogubiłem :/ W gotowanej jest różnica aż 10g. za to w dwóch pierwszych rozchodzi się też o KALORIE i TŁUSZCZ, ale on raczej znika po obrócę ? Jednym słowem co wybrać, do kalkulatora planu posiłków aby było dobrze..

     

     

    http://www.tabele-ka...-bez-skóry.html

     

    http://www.tabele-ka...-bez-skóry.html

     

    http://www.tabele-ka...a-gotowana.html

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Arte.Et.Labore

    Arte.Et.Labore

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5046 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Knurów

    surowa


    • 1

    #3
    marcion1408

    marcion1408

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 623 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 48

    2 pierwsze to surowe... 1 czy 2 link?

     

    Chodzi o to że jest ta rozbieżność kcal i btw a chce mieć wszystko cacy :)


    Edytowany przez marcion1408, 12 październik 2014 - 21:26 .

    • 0

    #4
    Arte.Et.Labore

    Arte.Et.Labore

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5046 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Knurów

    bez przesady tak czy siak i tak nie odczujesz roznicy


    • 1

    #5
    Pepciooo

    Pepciooo

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 467 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Knurów
    • Staż [mies.]: 000

    Ja przyjmuje na 100g piersi 22g białka / 1-2g fatu zależy ile go jest. Przeważnie staram się go wycinać ale różnie to bywa i nie zawsze się go da całego.


    • 1

    #6
    marcion1408

    marcion1408

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 623 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 48

    Jasne wiadomo ;) a jak z kcal ? ile ma mniej wiecej


    • 0

    #7
    Minute

    Minute

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 588 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie

    ok. 121 kcal/100g


    • 1

    #8
    marcion1408

    marcion1408

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 623 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 48

    Nie chcę zakładać nowego tematu :)

    możecie zerknąć na dietę ?

     

    KCAL: 2100

    B:180 (tu dodam chyba ciut więcej WPC)

    W:200

    T:70

     

    12d05672c341df26fd9e630a0f43405d.png


    • 0

    #9
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    ok, dodaj warzywa


    • 1

    #10
    marcion1408

    marcion1408

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 623 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 48

    Warzyw nie wliczałem ;) Jem cebule, pomidory, marchewkę, ogórki, itd :)

    Rozumiem że ta mała nadwyżka,ketchup - nic nie przeszkadza ? ;) pewnie będzie ok 2180 jak podbije WPC do 40g - więc mam uciąć trochę węgli żeby było ok 2100 ?


    • 0

    #11
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Masz wystarczającą ilośc białka więć WPC już zbędne


    • 0

    #12
    marcion1408

    marcion1408

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 623 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 48

    hmm jak to zbędne, teraz aktualnie mam w 1 posiłku (nie wiem czy zwróciłeś uwagę).. i wychodzi 170g białka razem z WPC. zostać przy 170g ?


    • 0

    #13
    EuzebiuszKFD

    EuzebiuszKFD

      aj-ef-bi-bi-pro

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11090 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 09`

    Jeśli wychodzi ~2g/kgmc, to jak najbardziej. Co do samych produktów - margarynę wywal, a daj źródło omega czyli oliwę. Nie patrz tylko na makrosy i kcal, ale i na walory produktu w kwestii witamin i minerałów.


    • 0

    #14
    marcion1408

    marcion1408

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 623 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 48

    okej spoko :)

     

    a teraz jeszcze wracając do piersi..

     

    przed zamrożeniem jak ważyłem to było 400g - teraz po ok. 370g - jestem w plecy 30g na każdej zamrożonej porcji :D

     

    jak ma mam to liczyć :D te 30g to pewnie woda albo coś? i po prostu zostało mi 370 ?


    • 0

    #15
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    tak, licz 370...


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników