Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pierwszy spalacz tłuszczu 176 cm 70 kg

- - - - - spalacz tłuszczu

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
white88

white88

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 423 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zach-pom.
    • Staż [mies.]: rośnie

    czesc, szukam dla siebie jakiegos spalacza tłuszczu. Mam ~176cm wzrostu, waga to 70-72kg, staz na silce to 2lata z przerwami, ostatnio skonczylem cykl na kreatynie i chce teraz spalic troche tluszczu z brzucha, trenuje fbw 3x w tyg. Nigdy wczesniej nie bralem zadnego spalacza


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Dodaj sesje cardio, wejdź na deficyt kalotyczny a po termogenik w końcowej fazie redukcji.

     

    Na pierwszy raz np : http://sklep.kfd.pl/...aps-p-3539.html


    • 1

    #3
    white88

    white88

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 423 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zach-pom.
    • Staż [mies.]: rośnie

    a nie masz jakiegoś tanszego odpowiednika tego spalacza? myslalem tez zeby po kazdym treningu robic na biezni interwały, no ale nie wiem czy to dobry pomysł, moze lepiej w dnt je robic ?


    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Zdecydowanie tylko i wyłacznie w DNT.

     

    Taniej : http://sklep.kfd.pl/...kap-p-2241.html


    • 1

    #5
    white88

    white88

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 423 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zach-pom.
    • Staż [mies.]: rośnie

    dobra a jak myslisz brzuch razem z interwałami trenować w DNT czy interwały w DNT a brzuch tak jak teraz mam nadal trenować w DT między ćwiczeniami? btw. ile razy w tyg robic te interwały, 2x w tyg starczy ? tak samo trening brzucha


    Edytowany przez white88, 01 kwiecień 2014 - 19:58 .

    • 0

    #6
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    W DT po treningu siłowym.

     

    Na początek 2-3x w tygodniu, brzuch tak samo.


    • 1

    #7
    white88

    white88

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 423 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zach-pom.
    • Staż [mies.]: rośnie

    czyli interwały w DNT 2-3x w tyg. a ćwiczenia na brzuch po treningu w DT, tak?


    • 0

    #8
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Dokładnie.


    • 1

    #9
    white88

    white88

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 423 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zach-pom.
    • Staż [mies.]: rośnie

    dobra, i może być tak że 3ćwiczenia na brzuch, scyzoryki, unoszenie nóg i skręty tułowia na boki kazde cwiczenie 2serie po 15powtorzen, skrety na max. czy za malo/duzo ?


    • 0

    #10
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Idealnie tak jak napisałeś.


    • 1

    #11
    white88

    white88

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 423 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zach-pom.
    • Staż [mies.]: rośnie

    najs, ostatnie pytanko, w te DNT mogę sobie przed/po bieganiu dorzucić worek powiedzmy 10-15min. ?


    • 0

    #12
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    W jakim celu ? worek to inna forma cardio, możesz wrzucić jedną sesje w inny dzień wolny lub w dni z silowym.


    • 0

    #13
    white88

    white88

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 423 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zach-pom.
    • Staż [mies.]: rośnie

    żeby troche kondycji złapać, plus poćwiczyć trochę uderzenia etc. to nada się przed/po interwałami czy nie bardzo ? w tygodniu mam 5dni dostepna silownie do tego slabo czasowo, wiec wolałbym dorzucić go do DNT, no ale jesli nie da rady to wcisne w DT


    • 0

    #14
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Lepiej w DNT, ale po interwałach nie jest najlepiej.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko