Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pierwszy spalacz dla kobiety

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
marta21.

marta21.

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów

Witam
Mam 21 lata, 71 kg, wzrost 171cm. 5 razy w tyg. chodzę na siłownię(orbitrek max 1h i do tego spacer na bieżni 20 minut lub rzadko jakieś zajęcia fitness). Diety jakiejś specjalnej nie mam ale staram się jeść zdrowo - unikam fastfoodów, słodyczy, jasnego pieczywa. Piję tylko wodę około 2l dziennie. 

 

Chciałam zapytać jaki polecacie spalacz? Nigdy nie miałam z żadnym do czynienia :) 

Pozdrawiam :)


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Fred96

Fred96

    Byc Duzym !

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4402 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gym
    • Staż [mies.]: 3x

    Jak dieta nie jest dopieta, nie ma sensu inwestowac w spalacz, jedynie witaminy sobie kup :) 


    • 0

    #3
    ###Scorpion###

    ###Scorpion###

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3841 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Aleksandrów Łódzki
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Cześć, jaki staż ? Jeśli niski, to na razie osiągniesz jeszcze sporo z samej diety i treningów. Jedyne co mogę Ci polecić to podstawy, czyli :

    http://sklep.kfd.pl/...kap-p-1409.html .


    • 0

    #4
    marta21.

    marta21.

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów

    Dopiero początki około 2 tygodnie. 


    • 0

    #5
    Fred96

    Fred96

      Byc Duzym !

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4402 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gym
    • Staż [mies.]: 3x

    a ile kg chcesz zleciec ? 


    • 0

    #6
    marta21.

    marta21.

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów

    Myślę że do 65, ale nie patrzę raczej na wagę tylko na wygląd swojego ciała. 

    Nigdy nie ćwiczyłam i nie patrzałam na to co jem więc się odłożyło :P 

    trzeba to zgubić ;)


    • 0

    #7
    Fred96

    Fred96

      Byc Duzym !

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4402 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gym
    • Staż [mies.]: 3x

    Na razie nie brałbym spalacza,

    tylko zajął sie silownia i dieta. 

    Spalacz powinien byc na ostatnie 4-6 tygodni. 


    • 0

    #8
    ###Scorpion###

    ###Scorpion###

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3841 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Aleksandrów Łódzki
    • Staż [mies.]: 5 lat

    W ogóle przy tym stażu nie poleca się spalacza. Wyciągniesz sporo z samej diety. Suple zostaw na później. I tak jak mówisz, niech lustro będzie wyznacznikiem a nie waga :-) . Powodzenia !


    • 0

    #9
    marta21.

    marta21.

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów

    Dietą tego raczej nie nazwę, jem normalnie ale w mniejszych ilościach. 

    Bez tłuszczu, ciemne pieczywo ale też w sumie nie dużo no i tak jak mówiłam wcześniej zero słodkiego, fast foodów.

    Dwa tygodnie temu było 72,2 kg, wczoraj rano się ważyłam to 70,7. 



    Zrobię tak jak mówicie, dzięki za pomoc :-) 


    • 0

    #10
    ###Scorpion###

    ###Scorpion###

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3841 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Aleksandrów Łódzki
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Więc sama widzisz, że jest progres. Jedz warzywa, unikaj fast foodow, łykaj witaminki, spalacz zostaw na później. Treningiem i odpowiednim odżywianiem ładnie nadgonisz, sama zobaczysz :-) .


    • 0

    #11
    marta21.

    marta21.

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów

    dam znać pod koniec miesiąca :) pozdro :)


    • 0

    #12
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Wrzuć do diety kilka naturalnych produktó wspomagających spalanie tłuszczu.

     

    Jeśli zdecydujesz się na spalacz to bierz : http://sklep.kfd.pl/...aps-p-3538.html


    • 0

    #13
    ###Scorpion###

    ###Scorpion###

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3841 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Aleksandrów Łódzki
    • Staż [mies.]: 5 lat

    dam znać pod koniec miesiąca :) pozdro :)

    Tak więc czekamy, a jeśli zagościsz na dłużej na siłownii i KFD polecamy dziennik treningowy :-) .


    • 0

    #14
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Spalacz jak już koledzy słusznie zauwazyli włączysz pod koniec redukcji.

    Kluczowym elementem jest usystematyzowanie odzywiania.

     

    Z suplementów tymczasem jedynie:

    http://sklep.kfd.pl/...aps-p-2416.html


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko