Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pierwszy posiłek, a posiłek przed treningiem

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Archlord

Archlord

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 30 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:3miasto
    • Staż [mies.]: 50+
    Witam,


    Sprawa wygląda tak, po zmianie pracy nie mam czasu na trening. Czasem wracam np. o godzinie 22, czasem o 19 i jest to niezależne ode mnie. Więc postanowiłem robić trening przed pracą. Sęk w tym, że mam max 1,5h na trening i ogarnięcie po. Zamierzam wstawać o godzinie 6:50, zjeść jakiś lekki posiłek, następnie o godzinie 7:10 zacząć trening, a tak najpóźniej 8:20 wyjść z siłowni (siłownię mam 20 metrów od siebie) i wtedy mam 20 minut na ogarnięcie i wyjazd do pracy.
    Zostaje pytanie, co najlepsze na pierwszy posiłek i też posiłek przed treningiem? Zawsze robiłem tak, że później niż godzinę przed treningiem nic nie jadłem. Dodam, że w grę wchodzą też jakieś odżywki i wykluczam płatki owsiane, bo nawet po 3 miesiącach regularnego jedzenia miałem tak jakbym je jadł dopiero pierwszy raz ( wtajemniczeni wiedzą o co chodzi).
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    IgorKaczy

    IgorKaczy

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 556 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: rośnie
    po 20 minutach jeszcze wszystko bedziesz miał w żołądku.. o 6:30 chociaż zjedz śniadanie, najlepiej godzine przed treningiem, ale skoro masz taka prace.. hm, może placek? albo pieczywo graham z sejkiem wiejskim/tuńczykiem?
    jak z dietą w dalszej części dnia?
    • 0

    #3
    gringo77pl

    gringo77pl

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 439 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lbn
    • Staż [mies.]: 2010
    Najlżejsze co może być to kurczak z ryżem i warzywami przygotowany dzień wcześniej i odgrzany w mikrofali z rana.Ale po 20 min tak czy inaczej będziesz go czuć w żołądku.
    • 0

    #4
    Archlord

    Archlord

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 30 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:3miasto
    • Staż [mies.]: 50+
    Pomyślałem, że może rano po przebudzeniu wypić odżywkę białkową/gainera , na treningu popijać bcaa/glutamine. I do pracy wziąć ze sobą pojemnik z ryżem i kurą. I zjeść tak koło 10. To chyba dobre rozwiązanie?
    • 0

    #5
    BigOne

    BigOne

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2789 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prypeć
    • Staż [mies.]: ~100
    http://www.kfd.pl/le...ing-169479.html może Cię zaciekawi. Sam trenuje na nim już prawie 2msc .
    • 0

    #6
    dawidlbn

    dawidlbn

    • KFD pro
    • PipPip
    • 60 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie

    http://www.kfd.pl/leangains-intermittent-fasting-169479.html może Cię zaciekawi. Sam trenuje na nim już prawie 2msc .


    i jak efekty? :) bardzo mnie zaciekawił artykuł do którego dałeś link, dziękuje!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko