Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pierwszy mini cut

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
dmn88ck

dmn88ck

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 209 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 01.17

    Trenuje od stycznia 2017 roku z przerwą czerwiec - sierpień. Przez cały ten okres poza wakacjami pilnowałem dodatniego bilansu kalorycznego. Od 61kg i 2500 kcal doszedłem  do 74/75 i 3400kcal.

    Nie chce dalej podbijać bo czuje ze skonczy się świniomasą. Redukowanie z kości na ości też brzmi kiepsko więc mysle nad przejściem na cykl 4-6tyg cut a potem 12 masa i znowu cut.

    Moge uciąć do 2500 kcal? (ponad 2g b, 0,7-1g t, reszta w) Wcześniej tłuszcz miałem dosyć wysoko (110-130g na dzień)

     

    Foty niestety mam tylko z DT ale boczki już widać :D

    Załączone miniaturki

    • IMG_20180111_222240_526.jpg
    • IMG_20180102_190055_188.jpg

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    siwy1234

    siwy1234

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 874 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: 24

    Możesz, ale ucinając odrazu 900 kcal, mini cut max 2 tygodnie, ewentualnie utnij 500 kcal i wtedy 4-6 tygodni 

    Też teraz wskakuje na krótkiego mini cuta bo już na jedzenie patrzeć nie mogę 


    • 0

    #3
    dmn88ck

    dmn88ck

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 209 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 01.17
    Rzuciłem te 900kcal bo wiele źródeł podaje żeby zejść o 20-30% z dnia na dzień
    • 0

    #4
    genowef

    genowef

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 84 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    dmn88ck daj potem znać, jaki efekty przyniósł Twój mini cut.


    • 0

    #5
    noszkurwa

    noszkurwa

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 151 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 12

    Odejmij na początek 20-25% jesli obecnie waga stoi, jeśli rośnie nawet do ponad 30% i tak trzymaj 4-6 tygodni max. Dłużej nie ma sensu i juz lepiej zrobić redukcję :)


    • 1

    #6
    dmn88ck

    dmn88ck

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 209 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 01.17
    Genowef w dzienniku treningowym dam znać jak poszło. Póki co zjadłem 1300kcal. Resztę przyjmę przed i po treningu. Głodny jestem niemiłosiernie ale pewnie po paru dniach przejdzie :) noszkurwa właśnie w taką długość celuje.
    • 0

    #7
    JakTyToRobisz

    JakTyToRobisz

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5742 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WARSZAWA
    • Staż [mies.]: 2010

    dajesz dużo warzyw, dużo wody, napoje zero, kawa i da radę  :KFD:  oprócz tego że uciąłeś kalorie dodaj aktywności w ciągu dnia i tej na siłowni, wykorzystaj te tygodnie maksymalnie.


    • 1

    #8
    dmn88ck

    dmn88ck

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 209 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 01.17
    Pierwszy posiłek jem znacznie później niż zwykle. Do tego piję dużo i jakoś da się wytrzymać. Po wczorajszym dniu myślałem że będzie gorzej :D
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko