Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pierwszy cykl z kreatyną

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
nacjonalistaZeSłowenii

nacjonalistaZeSłowenii

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 52 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Siema. Ćwiczę od 3 miesięcy, stosuję dietę na masę. Ważę ponad 72 kg przy wzroście 185 cm. Przyrosty widać. Jednak po tych 3 miesiącach przydałoby się wrzucić już jakąś kreatynę. Kupiłem sobie jakiś czas temu monohydrat kreatyny od KFD. Do tej pory poczytałem trochę o cyklach, żeby wiedzieć na czym to polega. Coś tam się dowiedziałem. Ale mam kilka pytań:

1. W jednym z FAQ były do wyboru 3 schematy dawkowania. Mi przypadł do gustu jeden - 4/5 dni 3g/10kg masy ciała w celu nasycenia a potem 1g/10kg masy ciała w celu podtrzymania. W sumie na innych stronach też pisali podobne o tym sposobie dawkowania, że jest dobry, więc czemu by nie? Chyba, że są inne schematy, jeszcze lepsze.

2. Jak długo trzymać cykl? Na forum pisze, że 40-80 dni - to duży rozrzut (40 dni w końcu)

3. Chciałbym przyjmować kreatynę 3 razy w ciągu dnia - rano, przed treningiem i po, a wy dni nietreningowe rano i w okolicach godziny treningu. Może być takie ułożenie?

 

Na razie to tyle.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Massive`

Massive`

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Hej

     

    Faza nasycenia to bzdura.

     

    Przez cały cykl dawkuj 5-10 gramów kreatyny/dzien


    • 1

    #3
    nacjonalistaZeSłowenii

    nacjonalistaZeSłowenii

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 52 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    A na pozostałe pytania ktoś odpowie? :)


    • 0

    #4
    staffordshirebullterrier

    staffordshirebullterrier

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 251 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Llanelli
    • Staż [mies.]: 0
    W dt przed i po tr po 5g. W dnt rano 5g, Cykl 12 tyg lub stala suplementacja 5g dziennie.

    Edytowany przez staffordshirebullterrier, 23 marzec 2018 - 23:13 .

    • 0

    #5
    xkavon

    xkavon

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 45 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Cykl kreatyny :D ja suplementuje cały rok dziennie po 4 gram o dowolnej porze. Tobie też tak polecam ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko