Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pierwszy cykl na T3 solo

- - - - - t3 redukcja

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Booyaches

Booyaches

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 97 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 10 lat

    Zacząłem właśnie swój pierwszy cykl na T3, jestem kompletnym amatorem w tych tematach więc może warto żeby ktoś rzucił okiem. 

    Od ok 6 lat mam spore wachania wagi, które wynikają z barku dyscypliny jeżeli chodzi o odżywianie. Już 3 razy redukowałem po ok 15 kg i wracałem do swojej wagi z nawiązką nie licząc mini porażek gdzie traciłem np. 5kg i wracałem do poprzedniej wagi. Ogólnie redukuje od zawsze. Zawsze wyglądało to tak, że jak dopiąłem miskę i utrzymywałem trening to leciało ok 1kg tygodniowo co fajnie motywowało mnie do dalszej pracy. Ostatnio odkąd skończyłem 30 lat coś się zmieniło. Bez względu na to jak dobiorę makro (czy low carb czy po prostu optymalnie z deficytem kcal) dojście 0,5kg graniczy z cudem. Przez lata uwielbiałem ćwiczyć ale ostatnio muszę się zmuszać bo od dłuższego czasu nie mam żadnych większych efektów albo już po prostu brakuje mi cierpliwości żeby na nie czekać. Zrobiłem sobie pełny panel padań łącznie z tarczycą testosteronem itd. i wszystko mam w normie oprócz cholesterolu, który jest lekko ponad normę. Testo mam bliżej dolnej granicy normy jakoś 530ul (nie wiem czy nie bredzę bo posiałem gdzieś wyniki zaraz poszukam, pamiętam tylko że bliżej dolnej granicy). Spalacze z reguły źle toleruje bo jestem na nich mocno poirytowany i mam problemy ze snem. T3 nie rozwiąże mojego problemu utrzymania wagi po zredukowaniu ale jestem już chyba trochę zdesperowany i bardzo chciałbym zobaczyć, że moje starania przynoszą efekty i nie chce już być k***a grubym blobem. 

    Cykl planuje na 10 tyg zacząłem wczoraj, dziś drugi dzień. 
    5 dni - 25 
    7 dni - 50 
    - badania 
    - jeżeli samopoczucie i badania będą ok to 75 do zejścia 
    5 dni - 50 
    5 dni - 25 
    potem ładowanie węglami i Kelp 

    Dieta: B: 171 T: 61 WW: 241 (2200 kcal)

    Trening: 3x w tyg split + 30m cardio + 1 dzień samo cardio ok 1h

    1. Widziałem sprzeczne informacje co do diety. W niektórych źródłach podają, że trzeba jeść białka nawet do 3,5g/kg ja mam ok 2g. Czy przy T3 mam dostosować dietę do cyklu? Jeżeli tak to jak? 
    2. Czy powinienem coś brać podczas cyklu w celach osłonowych dla żołądka czy wątroby? 
    3. Z tego co czytam to ludzie łączą T3 z testo. Korci na pewno bomba i bardziej intensywne treningi. Nie mam też doświadczenia z samym testo. Jakieś opinie?


    • 0

    #2
    czarny.rumun

    czarny.rumun

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 287 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    Odstaw t3 i nie idź tą drogą.

    Wysłane z mojego Redmi 4X przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #3
    Booyaches

    Booyaches

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 97 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 10 lat

    Odstaw t3 i nie idź tą drogą.

    Wysłane z mojego Redmi 4X przy użyciu Tapatalka

    Przeczytałem całe 11 stron Twojego wątku "Od bojlera do kaloryfera" i oprócz dość niefortunnej historii z odblokiem po 10 miesięcznym cyklu to chyba całkiem dobrze się bawisz na tej drodze ;-)


    • 0

    #4
    czarny.rumun

    czarny.rumun

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 287 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    Tak tylko że u mnie t3 to był dodatek do bomby. Taka subtelna różnica.
    Poczytaj jak mięcho leci na t3 solo.

    Wysłane z mojego Redmi 4X przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #5
    Booyaches

    Booyaches

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 97 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 10 lat

    Tak tylko że u mnie t3 to był dodatek do bomby. Taka subtelna różnica.
    Poczytaj jak mięcho leci na t3 solo.

    Wysłane z mojego Redmi 4X przy użyciu Tapatalka

    Czytam i rozumiem. Stąd moje ostatnie pytanie o dorzucenie testo.
    Z tego co wyczytałem w Twoim wątku to ty też zacząłeś SAA od redukowania. Jak zaczynałeś miałeś podobną wagę jak ja, podobny wiek i podobne powody (nie wiem jak staż). Jakbyś mógł się cofnąć do samego początku to co zrobiłbyś inaczej? Sorry za takie otwarte pytanie ale borykam się tu z życiową decyzją ;)


    • 0

    #6
    Vayla

    Vayla

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2595 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Środa Śląska /Dolnośląskie/
    • Staż [mies.]: 2012

    teść dolna granica normy mówisz? + 75 mg t3?

     

     

    Chociaż wróżka nie jestem, to w mojej głowie rodzi sie obraz w którym Twoje mięśnie zostaną spalone, a tłuszcz jak siedział, tak nadal będzie siedział. Na tym Ci zalezy?

     

    Wrzuc foto badań to będzie łatwiej.

     

     

    Odstaw to t3 nim zrobisz sobie krzywde.

    Wejdz na 250mg cypionatu co 5 dni.

     

    Posiedz 3 miesiące na teściu solo, badaj estrogen(co 3-4tyg) dobierz dawke leku. np symexu, tak zeby estrogen był w normie..... skup się na czystej misce..,dopiero w późniejszej fazie pomysl o dodatku t3.

     

     

    Nie wiem ile ważysz.. ale ja przy wadze 70kg redukowałem na 2800 kcal i do końca redukcji nie obcinałem kcal, jedynie manipulacja treningiem i refeed day co 2 tyg.

    Powyższe napisalem po to by uświadomic Tobie, ze ucinanie kalorii w nieskonczonosc nie daje efektów. Twoj organizm juz zapewne zaadoptowal sie do takiej podazy kcal. Twoj metabolizm zwolnil na maxa.. a Ty zostales juz bez pola do manerwu... bo jak bardziej zetniesz kcal to nie bedziesz mial sily i checi do zycia i treningow.

    Teraz najrozsądniejszą droga bedzie wejscie na tescia i podbicie kalorycznosci diety, zeby ten metabolizm ruszyl. Dopiero pozniej lekki deficyt. 

     

    Poczekaj moze ktos bardziej doswiadczony sie wypowie. Osobiscie nie mialem takich problemow, zawsze jestem za tym by na redukcji jesc tego jedzenia w miare mozliwosci jak najwiecej. A do tego wiecej ruchu, ciezkie treningi. + 6-8h snu kazdego dnia.


    • 0

    #7
    Booyaches

    Booyaches

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 97 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 10 lat

    teść dolna granica normy mówisz? + 75 mg t3?

     

     

    Chociaż wróżka nie jestem, to w mojej głowie rodzi sie obraz w którym Twoje mięśnie zostaną spalone, a tłuszcz jak siedział, tak nadal będzie siedział. Na tym Ci zalezy?

     

    Wrzuc foto badań to będzie łatwiej.

     

     

    Odstaw to t3 nim zrobisz sobie krzywde.

    Wejdz na 250mg cypionatu co 5 dni.

     

    Posiedz 3 miesiące na teściu solo, badaj estrogen(co 3-4tyg) dobierz dawke leku. np symexu, tak zeby estrogen był w normie..... skup się na czystej misce..,dopiero w późniejszej fazie pomysl o dodatku t3.

     

     

    Nie wiem ile ważysz.. ale ja przy wadze 70kg redukowałem na 2800 kcal i do końca redukcji nie obcinałem kcal, jedynie manipulacja treningiem i refeed day co 2 tyg.

    Powyższe napisalem po to by uświadomic Tobie, ze ucinanie kalorii w nieskonczonosc nie daje efektów. Twoj organizm juz zapewne zaadoptowal sie do takiej podazy kcal. Twoj metabolizm zwolnil na maxa.. a Ty zostales juz bez pola do manerwu... bo jak bardziej zetniesz kcal to nie bedziesz mial sily i checi do zycia i treningow.

    Teraz najrozsądniejszą droga bedzie wejscie na tescia i podbicie kalorycznosci diety, zeby ten metabolizm ruszyl. Dopiero pozniej lekki deficyt. 

     

    Poczekaj moze ktos bardziej doswiadczony sie wypowie. Osobiscie nie mialem takich problemow, zawsze jestem za tym by na redukcji jesc tego jedzenia w miare mozliwosci jak najwiecej. A do tego wiecej ruchu, ciezkie treningi. + 6-8h snu kazdego dnia.

     

    Coraz więcej dostaje tego typu rad więc chyba najrozsądniej będzie się posłuchać. Jestem po 3 dniach na T3. Kupiłem sobie już voucher na THS i FT3 żeby skontrolować więc pójdę zbadać z ciekawości chociaż - będę wiedział czy mam wała czy nie i jak na to reaguje. Wskoczę sobie na teścia bo chodzi to za mną od lat ale zgłoszę się do kogoś kto mnie z tym poprowadzi bo od ilości przeczytanego materiału mam mętlik w głowie. 


    • 0

    #8
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3898 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    t3 to nie złoty srodek, a juz napewno nie solo, jak chcesz sie bawic w bombe to tesc solo


    • 0

    #9
    Prezi

    Prezi

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1972 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10lat

    badan nie wstawiłeś, wiec nie wiemy jakie są wyniki, czy dobre czy złe.

    Ale prawdopodobnie dobrą opcją będzie:

    3-4 tyg: 2,4 DNP na redukcję. W dawce 200-500mg dziennie. Więcej nie dasz rady wziąć bo zbliżają się upały

    5 miesięcy: 25mcg T3 ed

    6 miesięcy: pierwsze 5 miechów 500jm hcg e4d (jak masz nielimitowane dojscie do apteki to nawet 800jm e4d), ostatni miesiąc 1000jm e2d

    6 miesięcy: 250mg enanu/cypkla e3d

     

    i po tym czasie odblok. Będzie redu, będzie masa i wszyscy są zadowoleni :)

     

    -Edit

     

    Teraz czytam w innym temacie, że leczysz sie z nadczynności tarczycy... To ja ci nie doradzam już odnośnie brania T3. Nie powinieneś stosować leków leczących nadczynność łącznie z braną na boku T3. Nie dobrze, że nie informujesz o wszystkich szczegółach.


    • 1

    #10
    Booyaches

    Booyaches

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 97 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 10 lat

    Prezi, on 26 Apr 2019 - 00:28, said:
    badan nie wstawiłeś, wiec nie wiemy jakie są wyniki, czy dobre czy złe.
    Ale prawdopodobnie dobrą opcją będzie:
    3-4 tyg: 2,4 DNP na redukcję. W dawce 200-500mg dziennie. Więcej nie dasz rady wziąć bo zbliżają się upały
    5 miesięcy: 25mcg T3 ed
    6 miesięcy: pierwsze 5 miechów 500jm hcg e4d (jak masz nielimitowane dojscie do apteki to nawet 800jm e4d), ostatni miesiąc 1000jm e2d
    6 miesięcy: 250mg enanu/cypkla e3d

    i po tym czasie odblok. Będzie redu, będzie masa i wszyscy są zadowoleni :)

    -Edit

    Teraz czytam w innym temacie, że leczysz sie z nadczynności tarczycy... To ja ci nie doradzam już odnośnie brania T3. Nie powinieneś stosować leków leczących nadczynność łącznie z braną na boku T3. Nie dobrze, że nie informujesz o wszystkich szczegółach.


    Prezi, musiałeś mnie z kimś pomylić bo na nic się nie leczę :-)

    Wyniki:


    TSH 1,970 IU/ml 0,270 4,200 N
    FT3 3,66 pg/ml 2,00 4,40 N

    Próby wątrobowe
    Fosfataza zasadowa 59 U/l 40 130 N
    Bilirubina całkowita 0,84 mg/dl 0,00 1,40 N
    ALT 26 U/l 0 41 N AST 22 U/l 0 40 N
    GGTP 24 U/l 0 60 N
    Lipidogram (CHOL, HDL, nie-HDL, LDL, TG)
    Cholesterol HDL 60 mg/dl
    Cholesterol całkowity 166 mg/dl 115,00 190,00 N
    Cholesterol nie-HDL 106,00 mg/dl
    Trójglicerydy 108 mg/dl
    Cholesterol LDL 84,40 mg/dl
    FSH FSH 7,0 mIU/ml 1,50 12,40 N LH LH 4,1 mIU/ml 1,70 8,60 N
    Estradiol 22 pg/ml 11,30 43,20 N
    Prolaktyna Prolaktyna 14,8 ng/ml 4,04 15,20 N
    Testosteron 424,40 ng/dl 280,00 800,00 N


    Ostatecznie moje T3 okazało się najprawdopodobniej wałem bo podane wyniki są po 5 dniach na 25mg. Wziąłem tabsa na 90min przed badaniem. A jak np. prop + t3 albo prop + DNP?
    Nie będę ukrywał, że ciągnie mnie trochę do bomby. Nie wiem czy dobrze to sobie poukładałem w głowie ale liczę na to, że jakbym wszedł na testa to miałbym troche więcej "zabawy" na tej redukcji. Polepszyłbym odrobinę swoje wyniki siłowe, jeżdżę na kolarzówce - pewnie byłbym nieco szybszy, lepsza regeneracja, lepsze samopoczucie. To wszystko przełożyłoby się na większe zaangażowanie i może w końcu jakieś fajne efekty.


    Edytowany przez Booyaches, 28 kwiecień 2019 - 19:07 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko