
Coś o sobie

1.WIEK: 20
2.WAGA: 74
3.WZROST: 175
4.WYMIARY:
BICEPS: 36,5
KLATA:
UDO: 54
TALIA: 81
5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata Podnoszenie Ciężarów i 1,5roku siłownia z przerwami
6.DIETA rano twaróg, śniadanie w szkole, białko, ryż+ kurczak,Trening,banan,ryż+kurczak,białko
BIALKO:
WEGLOWDANY:
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ---
8.TRENING: 3 razy w tygodniu + aeroby w 4 dzień
9.CEL CYKLU: Czysta masa mięśniowa i definicja
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ---
11.POZIOM BF% nie wiem jak określić, żyłka na bicu, przedramionach jest i krata sie przebija.
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Gdy nie trenuję dłuższy czas chudnę
13.STAN ZDROWIA: BDB
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: ani to ani to
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 110x3
martwy ciag : 150x8
przysiad : 147x3
Chciał bym swój pierwszy cykl zrobić na propie, ponieważ widziałem u znajomych dobre efekty, ale zmieniłem miejscowość i nie mam z nimi kontaktu, żeby o tym porozmawiać, więc was proszę o pomoc

Pytania
Ile powinien trwać pierwszy cykl
Co ile powinienem to przyjmować i w jakich ilościach?
Co może wystąpić podczas brania i jak z tymi skutkami walczyć?
Nie wiem za bardzo o co Was pytać, więc jeśli coś pominąłem to liczę na was. Pozdrawiam Bartosz
