Nowy na pokładzie
Witam.Zamierzam kupić kreatyne Vitalmaxa mono 500g i w zwiazku z tym mam pytanie. Jak to dawkować ??
Zamierzam brać 5g tylko w DT - cwicze 4x w tyg (splitem)
lub 10 g w DT lecz uwazam że to chyba za dużo jak dla mnie (waże 74kg)
chciałbym brać tak 4x w tygodniu przez jakies 6-8 tygodni pozniej dluga przerwa kilkumiesieczna i kolejny cykl taki sam.Ktore dawkowanie byłoby lepsze? Dodam że bedzie to moj pierwszy kontakt z kreatyna.
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Daj 5 przed i 5 po treningu
w DNT 5
Nic Ci się nie stanie, a nadwyżkę zaraz organizm wydali
Standardowo spróbuj, 5g rano, i 5g po treningu, w DNT, tylko 5g rano.
Nowy na pokładzie
A dobra jest opcja tylko w DT ?:D
Ja bym brał według zaleceń
KOKSY-LUBI
Witam.Zamierzam kupić kreatyne Vitalmaxa mono 500g i w zwiazku z tym mam pytanie. Jak to dawkować ??
Zamierzam brać 5g tylko w DT - cwicze 4x w tyg (splitem)
lub 10 g w DT lecz uwazam że to chyba za dużo jak dla mnie (waże 74kg)
chciałbym brać tak 4x w tygodniu przez jakies 6-8 tygodni pozniej dluga przerwa kilkumiesieczna i kolejny cykl taki sam.Ktore dawkowanie byłoby lepsze? Dodam że bedzie to moj pierwszy kontakt z kreatyna.
Spróbuj tak.
cykl 8 -12tygodni
jak nie chceesz w dnt brać po to po częsci nic zlego to dt 5g przed tr i 5g po .
albo 3g przed 5g po jak by patrzeć na wage
Zaloguj się
Rejestracja
Wróć do góry
