Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pierwszy cykl na Kreatynie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kosakov

Kosakov

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 19 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    Generalnie trenuje od marca 2010 roku. Trenowałem przez 4 miesiące (marzec, kwiecień, maj, czerwiec). Następnie miałem 3 miesiące przerwy (lipiec, sierpień, wrzesień). Wróciłem na siłownie na 2 miesiące (październik, listopad) i znowu przerwa; tym razem grudniowa. Reasumując przerobiłem 3 rozpiski treningowe -po 8-10 tygodni. W przyszłym roku chciałbym rozpocząć swój pierwszy cykl na kreatynie (prawdopodobnie będzie to Monohydrat z Universal'a).
    Rozważam dwie opcje:
    1) 3 rozpiski treningowe po 10 tygodni (łącznie 30 tygodni), rozpoczęcie cyklu w 31 tygodniu treningów (trening rozpisany na 12 tygodni, w tym 6 tygodni suplementacji)
    2) 2 rozpiski treningowe po 12 tygodni (łącznie 24 tygodnie), rozpoczęcie cyklu w 25 tygodniu treningów (trening rozpisany na 12 tygodni, w tym 6 tygodni suplementacji)
    Co radzicie? Wykluczam opcję "kredka od stycznia". Jeszcze jest za wcześnie.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Kosakov

    Kosakov

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    srry za double, ale nie widzę opcji edytuj &)
    oczywiście trening rozpocząłem w marcu 2011 roku (a nie jak napisałem w temacie 2010 r.)
    • 0

    #3
    -MAD-

    -MAD-

      Get Big or Die Tryin'

    • KFD Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7592 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    • Staż [mies.]: 7lat
    Nie masz co sie trzymac sztywnych rozpisek. Kreatyne zapodasz jak zobaczysz ze slabo/wolno ida przyrosty sily/masy.
    • 0

    #4
    ###Scorpion###

    ###Scorpion###

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3841 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Aleksandrów Łódzki
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Na razie o tym nie mysl . Skup sie na treningu. A co do wyboru-Universala jest dobra ,czesto polecam ją i tą z Vital Maxa (zielona pucha) na pierwszy kontakt z kreatyną.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników