Pierwszy CYKL masowy

Witam Serdecznie.


Piszę do was o pomoc przy ułożeniu pierwszego CYKLU na masę.
Micha u mnie jest bardzo mizerna,nie mam sztywnej diety,staram się jeść 5-6 posiłków dziennie.
Produkty po jakie sięgam to: chleb pełnoziarnisty,płatki owsiane,mleko,tuńczyk,twaróg chudy,makaron,ryż,czasami jakiś filet z kurczaka itp.Brak sztywnej diety jest uwarunkowane tym że chodzę do szkoły,i nie mam czasu na zakupy ani też stałej kasy,wpadnie coś od czasu do czasu.Dlatego chciał bym to uzupełnić prochami.

- Staż 6 miesięcy
- Brak wcześniejszych kuracji
- Cel MASA

Edytowany przez Borson, 19 listopad 2010 - 20:24 .

Możesz kupić carbo + białko do uzupełnienia braków w diecie.

masz kase na proch a na diete nie masz?dieta nie musi byc droga pokombinuj...jesli sie upszesz na proch to mozes zapodac bialko UNS tanie i spelnia swoja role

kark kase mam jednorazowo,nie mam jej caly czas,a tez nie mam czasu na kupno i przygotowywanie diety.Dlatego chciałem to nadrobić to suplami.Chciał bym prosić o pomoc co zakupić jaki rodzaj odżywek witamin i też co brać jeżeli dorzucam do treningu aeroby aby trening siłowy przyniósł takie rezultaty jakie ma przynosić.

kup bialko o jakim wczesniej wspomniale(chociaz bez odpowiednich posilkow watpie zeby cos dalo) witaminy HI-TEC A-Z

Podbijam.

Ustal schemat jadlospisu, bez tego nawet nie bedziesz wiedzial co kupic (gainer, bulk, bialko).
Do tego carbo+witaminy+magnez+omega 3+kreatytna i starczy.