Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pierwszy cykl kreatynowy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kamil9

Kamil9

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 51 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam, trenuje na siłowni od ponad 10 miesięcy i od około 2 miechów mam stagnacje i w żaden sposób nie moge jej przełamać, diety jako takiej nie miałem ale zawsze starałem się by dostarczyć odpowiedniej ilości białka ale nie o tym mowa a o pierwszym cyklu kreatynowym który chciałbym zrobić, za miesiąc lub dwa, dodam że nie mam za dużo gotówki do dyspozycji więc moge kupić suple do 100zł a chciałbym zakupić jakiś zapas kreatyny i białka na miesięczny cykl. Zastanawiam się nad monohydratem 1250g w tab z firmy Olimp tylko nie wiem ile tabletek zakupić na miesiąc dobrej suplementacji. Teraz sprawa odżywki białkowej lub gainera bo nie wiem jaką kupić dodam że nie jestem wybredny i zależy mi wyłącznie na efekcie a nie smaku. Z niecierpliwością czekam na wasze odpowiedzi.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Verru

    Verru

      #tylkocalvinklein

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7671 postów
  • Wiek: 74
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Floryda, US
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Zastosuj dietę to stagnacja minie :rolleyes: Nie samo białko jest potrzebne w diecie.
    • 0

    #3
    Kamil9

    Kamil9

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 51 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Załóżmy że ułoże te diete i po dwóch miesiącach treningów będzie to samo. Czy wtedy doradzicie mi co i jak z tymi suplementami?
    • 0

    #4
    kwadrat34

    kwadrat34

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 14 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: Rośnie
    Ja z mojej strony mogę Ci polecić Kreatynowe FAQ z którego dowiesz się najpotrzebniejszych rzeczy na temat kreatyny :)

    http://http://www.kf...-faq-27296.html
    • 0

    #5
    Despine

    Despine

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1315 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:warszawa
    • Staż [mies.]: 11
    Przy samej diecie mozna nabrac ladnych parenascie kg masy, jezeli bedziesz przestrzegal diety to nie musisz brac białka/gainera bo to jedzenie w proszku.


    Mozesz zrobic jakis cykl na kreatynie ale zastanow sie, kreatyna sama masy nie daje. Dopnij diete to i efekty beda na 100 %
    • 0

    #6
    Sebastian.B

    Sebastian.B

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tomaszów Mazowiecki
    • Staż [mies.]: 12
    Pamiętaj na suplementy jest czas tylko wtedy gdy wszystko
    -diete
    -sen
    -regeneracje
    i pare innych czynnków masz dopiętych na 110% i mimo tego nie rośniesz to czas na pierwszy cykl.
    • 0

    #7
    wektorek

    wektorek

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 590 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: >60

    Załóżmy że ułoże te diete i po dwóch miesiącach treningów będzie to samo. Czy wtedy doradzicie mi co i jak z tymi suplementami?

    Jak dopniesz diete, albo zrobisz chociaz jej zarys to zaufaj, ze nie bedzie to samo.
    • 0

    #8
    Kamil9

    Kamil9

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 51 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Z tymi czynnikami to macie racje bo ze snem u mnie słabo ponieważ śpie 6 h na dobe a z regeneracją to nie wiem jak bo staram się dawać wszystko na treningach i często mam na drugi dzień zakwasy głównie na klatce i teraz pytanie do was czy to dobrze jak się ma zakwasy czy to już przetrenowanie i ile razy w tygodniu ćwiczyć partie 1 czy 2 dodam do tego wszystkiego że jestem ektomorfikiem tylko że ćwicze już troche i wygląd się sporo zmienił.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko