Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pierwszy cykl Kreatyna + Białko + Witaminy + BCAA

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
deny00

deny00

    KFD Platinum

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 560 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4x
    Witam.

    Po kontuzji wrocilem na treningi : MT i silka.
    Od stycznia mam zamiar zarzucic jakas kreatyne aby zwiekszyc sile. Nie zalezy mi na masie bo 85 kg. wystarczy. Cwicze od poniedzialku do piatku. Chcialbym sie Was zapytac co mi polecacie na moj pierwszy cykl. Dodam ze zakladam temat teraz poniewaz mam kase i chce odrazu kupic odzywki niz czekac i pozniej nic nie miec ;p

    Mam zamiar kupic:

    -kreatyna
    -bialko
    -wiataminy
    -bcaa
    -cos jeszcze?


    Jezeli chodzi o finanse to moge troszke zaszalec(tylko bez przesady)
    Ps. Wybor odzywek ograniczony do tej strony CLICK
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Na zwiększenie siły masz trening siłowy nie suplementy diety.


    Dodam iż,suplementy które wybrałeś podczas stosowanego treningu siłowego będą dobrą opcją.

    Edytowany przez Drags, 03 sierpień 2011 - 18:25 .

    • 0

    #3
    deny00

    deny00

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 560 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4x
    Oczywiscie ze suple to tylko dodatek. Myslalem ze to jest oczywiste i nie musze o tym pisac :unsure:
    Jezeli suple sa ok to prosilbym jeszcze o pomoc w dawkowaniu. Na moje oko:

    -Kreatyna na pusty zoladek(rano) i dopiero po 30-40min. posilek?
    -i druga porcja kreatyny: przed czy po treningu? dodam ze chce po treningu wypic bialko i zapodac BCAA
    - po jakim czasie od wziecia kreatyny, posilek po treningowy?
    • 0

    #4
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    DT-Kreatyna rano po śniadaniu,BCAA przed aerobami,Kreatyna po treningu,witaminy po głównym posiłku.
    DNT-Kreatyna rano po śniadaniu,BCAA przed aerobami jak robisz.

    Białko według braków w diecie.


    Kreatyna-stosuj stałe stężenie kreatyną 5g.
    BCAA-1g/10kg masy ciała.

    Edytowany przez Drags, 03 sierpień 2011 - 18:58 .

    • 0

    #5
    deny00

    deny00

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 560 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4x
    Rozumiem ze kreatyna po treningu odpada? tylko z rana? aerobow nie robie ale czy moge brac bcaa przed i po kazdym treningu?
    • 0

    #6
    Achilles90

    Achilles90

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1759 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: xxx+

    Rozumiem ze kreatyna po treningu odpada? tylko z rana? aerobow nie robie ale czy moge brac bcaa przed i po kazdym treningu?


    mozesz tez dać po treningu nie zaszkodzi...
    • 0

    #7
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Z pośpiechu nie dodałem,również możesz po treningu.

    BCAA stosuj przed wysiłkiem fizycznym,po treningu nie trzeba.
    • 0

    #8
    deny00

    deny00

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 560 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4x
    A ja zapomialem dodac ze kreatyna bedzie- mono czy to cos zmienia? no i czy mozna pic kreatyne z bialkem po treningu?
    • 0

    #9
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Można.Podczas redukcji nie zaleca się stosować monohydratu który powoduje retencje wody podskórnej,na redukcje lepszą opcją jest jabłczan kreatyny.
    • 0

    #10
    deny00

    deny00

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 560 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4x
    Moim celem bedzie utrzymanie wagi. Wiec ani redukcja, ani masa...
    • 0

    #11
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Na utrzymanie takiej samej wagi masz dietę i treningi,nie suplementy które przyczyniają się do zwiększenia masy mięśniowej.
    • 0

    #12
    deny00

    deny00

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 560 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4x

    Podczas redukcji nie zaleca się stosować monohydratu

    Odpowiedzialem ze nie interesuje mnie redukcja. Dieta jest ladnie ulozona i treningi tez.
    A moze taki zestaw?
    DT: 5g rano mono, po treningu 5 g CM3
    DNT: 5g rano mono
    • 0

    #13
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Dawkowanie ok.
    • 0

    #14
    deny00

    deny00

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 560 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4x
    Dzięki!!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko