Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pierwsze odżywki Carbo + Biłako

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
vexoo0104

vexoo0104

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2062 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: XX
    Witam jestem w trakcie układania diety na masę ( link do tematu http://www.kfd.pl/di...ase-183108.html ). Ponieważ w mojej diecie jest mało węglowodanów więc mysłałem aby zakupić carbo + białko ( białka nigdy za duzo) i czy to jest dobre rozwiązanie ???


    1. Carbo pić tylko po treningu ??
    2. Kiedy pić białko ??
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    pierek

    pierek

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2130 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje a w nim
    • Staż [mies.]: lata

    ( białka nigdy za duzo)


    ilości większe niż 2,4g na kg masy ciała idą w kibel (chyba że jesteś na koksie) %)... poza tym zbyt duże ilości białka zakwaszają organizm, więc nie ma żartów %)

    1. Carbo pić tylko po treningu ??
    2. Kiedy pić białko ??


    1. nie ma reguły... jak masz duże braki wegli to będziesz pił częściej niż raz, a raczej więcej niż raz dziennie nie trenujesz co ;P ?
    2. podobnie jak z węglami - po treningu + tyle razy ile potrzebujesz w ciągu dnia ;)
    • 0

    #3
    LCiR

    LCiR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3091 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Białko i carbo daj tylko po treningu, 30-40g białka(białka a nie odżywki) i 40-70g carbo.

    Carbo to węglowodany proste więc tylko po treningu w innych porach podbijaj węgle za pomocą żarcia.
    Białko - tu też nie ma co przesadzać, niby bez problemu można na masie spożywać 3gB/kg m.c. ale za tym muszą pójść odpowiednie dawki ww i tłuszczy bo białko wytwarza ujemny bilans kaloryczny(aby przerobić 1g białka potrzeba 24kcal).

    PS: Odnośnie diety to do kolacji daruj sobie mleko i dodaj 20-30ml oliwy z oliwek. Posiłek potreningowy też z ryżem a nie kromeczki.
    • 0

    #4
    vexoo0104

    vexoo0104

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2062 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: XX
    Czasem zdarza się ze mam 2 treningi bo dochodzi mma. Czyli białko po treningu to co mam jęśc a nie pić odżywki zgadza się ?



    Posiłek po treningowy to tuńczyk nie żadne kromeczki.

    Edytowany przez slawek1995, 28 luty 2012 - 20:12 .

    • 0

    #5
    Maciej892

    Maciej892

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 288 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: 4 lata
    za duzo bialka jest nie dobrze. a carbo po treningu najlepiej
    • 0

    #6
    vexoo0104

    vexoo0104

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2062 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: XX
    czyli tak carbo kupuje na 100% bo mam mało węgli wypróbuje produkt KFD a co do białka przy masie 75kg na 180cm dziennie dostarcze około 160g białka wiec kupować odżywkę białkową czy nie ?
    • 0

    #7
    LCiR

    LCiR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3091 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    Czasem zdarza się ze mam 2 treningi bo dochodzi mma. Czyli białko po treningu to co mam jęśc a nie pić odżywki zgadza się ?



    Posiłek po treningowy to tuńczyk nie żadne kromeczki.

    Zaraz po treningu wypij białko+carbo po 30 min zjedź porządny posiłek składający się najlepiej z kuraka i ryżu a jeśli musi być tuńczyk to też z ryżem.
    • 0

    #8
    vexoo0104

    vexoo0104

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2062 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: XX
    ryż nie bardzo mi wchodzi ;/ coś co mógłbym zastapić ryżem a żeby takie właściwości miało i z tuńczykiem dobrze smakowało ?



    chyba że dostarczył bym wiecej wegli poprzez wypicie przed treningiem carbo i po treningu ? wtedy bym dostarczył że potem bez ryzu mógłbym zjesc tuńczyka tzn z chlebem graham któy też ma trochę wegli.

    Edytowany przez slawek1995, 28 luty 2012 - 20:32 .

    • 0

    #9
    PanAleksander

    PanAleksander

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 570 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:StoLica
    • Staż [mies.]: 0
    Makaron orkiszowy dobrze zastępuje ryż brązowy ale jeżeli chodzi o komponowanie się z tuńczykiem to nie mam pojęcia. %)
    • 0

    #10
    Eqlipse

    Eqlipse

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 461 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31
    nie wierze ze przy 70 kg nie zapewnisz z diety wegli i bialka bez odzywki, bankowo nie masz diety i chcesz to pic bo myslisz ze to duzo da jak pijesz jakas odzywke, przede wszystkim zadbaj o miche. Bialka i carbo nie traktuj jako odzywki tylko jako uzupelnienia
    • 0

    #11
    vexoo0104

    vexoo0104

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2062 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: XX
    mam 75kg a moją diete masz pod linkiem w pierwszym poscie, wiem że same odżywki nic nie dadzą one tylko mogą uzupełnić diete a właśnie ułożylem sobie diete zz tego co mam prawie zawsze w domu i brakuje węgli wiec chce to podpić carbem.
    • 0

    #12
    vexoo0104

    vexoo0104

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2062 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: XX
    ok zakupiłem białko i carbo czyli tak po treningu siłowym odrazu wypijam 30g białka 50g węgli i np potem za 30 minut robie sobie jedzonko zgadza się ?
    • 0

    #13
    MaTT..

    MaTT..

      <img align="absMiddle" src="/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5861 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....s....
    • Staż [mies.]: 22++
    Tak to powinno wyglądać :) trening micha lulu :D
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko