Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pierwsze kroki na siłowni... Od czego zacząć ?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Eternal.optimist

Eternal.optimist

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 24 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków

    Witam. Jestem Iza, mam 16 lat. Od września postanowiłam zabrać się za siebie i pójść na siłownie. Wcześniej ćwiczyłam w domu godzine dziennie 5/6 razy w tyg. Diety jako takiej nie miałam, więc i efekty były marne. Jak na swój wiek jestem "dobrze rozwinięta" wzrost ok. 174, waga... 84 ;( Ciało ogólnie mam dość umięśnione, ale pokryte jest tłuszczem. Może ktoś mógłby mi doradzić co i jak, bo kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. 

    A tak poza tym to szukam kogoś kto chętnie poszedłby na siłownie i ćwiczył razem ze mną :) Mam zamiar iść tu --> http://www.energym.c...luby,78-czyzyny

    Zapraszam :)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    skrzypooo

    skrzypooo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 40 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    Gdybym byl z Wroclawia z checia bym Ci towarzyszyl ;)
    • 0

    #3
    Eternal.optimist

    Eternal.optimist

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków

    Ja jestem z Krakowa ;)


    • 0

    #4
    Mlekoo

    Mlekoo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22

    Poczytaj o treningach FBW, diecie i cardio napewno znajdzisz tego mnóstwo na tej stronie. ;)


    • 0

    #5
    Eternal.optimist

    Eternal.optimist

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków

    Poczytaj o treningach FBW, diecie i cardio napewno znajdzisz tego mnóstwo na tej stronie. ;)

    A mógłbyś podrzucić jakiś link ? Tutaj jest tego dość sporo... Z góry dziękuje :D


    • 0

    #6
    Mlekoo

    Mlekoo

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 22

    FBW: http://www.kfd.pl/tr...ut-263303.html/ sprawdzone

    Co do diety jest to bardzo złożony temat radze przeczytać jakoś dobra książkę o dietetyce albo poczytać paręnaście artykułów.

    Cardio: http://portalaktywni...trening-kardio/ (na pcozatku polecam rower, orbitrek, nie wskakuj od razu na bieżnie boo nie dasz rady i bd to duzy szok dla organizmu)


    • 1

    #7
    Eternal.optimist

    Eternal.optimist

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków

    FBW: http://www.kfd.pl/tr...ut-263303.html/ sprawdzone

    Co do diety jest to bardzo złożony temat radze przeczytać jakoś dobra książkę o dietetyce albo poczytać paręnaście artykułów.

    Cardio: http://portalaktywni...trening-kardio/ (na pcozatku polecam rower, orbitrek, nie wskakuj od razu na bieżnie boo nie dasz rady i bd to duzy szok dla organizmu)

    Dziękuje bardzo :))


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko