Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pierwsza redukcja

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Nygus193

Nygus193

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Witam, kiedy zrobić redukcję? Zdjęcie po lewej styczeń 2019 a po prawej 15 lipca 2020,wkleję jeszcze zdjęcie z wczoraj, aktualna waga 73,5 wzrost 185, trochę ponad pępkiem mam 82 cm i trochę mnie to martwi, na początku siłowni miałem 75cm i 60 kg.
Aktualnie jem 3500 kcal (czysto). Na aktualnym zdjęciu brzuch trochę napięty

20200801_220750.jpg 20200801_221211.jpg
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
pvkk

pvkk

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 27 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tak ;)
    • Staż [mies.]: 18

    Nie ma z czego, buduj dalej.


    • 1

    #3
    ..Bartek..

    ..Bartek..

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 271 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna

    Dokładnie, nie ma z czego redukować.

    A skoro podlewa cie przy 3500 to zmniejsz kalorie 


    • 0

    #4
    TommyLecki

    TommyLecki

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 25 postów
    zapomnij o redukcji bo niewiele z ciebie chłopaku zostanie. Rób brzuszki, masz długi brzuch i dobra baze do tego, barki i kaptury. Po paru treningach to co niby tam ci odstaje powinno zniknąć bo mięśnie zaczną pracowac i wszystko pójdzie do gory
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko