Cześć :)

Od pół roku chodzę na siłownie (początki głównie na redukcje, więc bez szaleństw), a od pewnego czasu planuję nabrać trochę masy :)

Dietę mam, aczkolwiek razem z kilogramami spada również masa mięśniowa, dlatego chciałbym zacząć cykl kreatynowy, ażeby trochę podbić siłę.

Budżet jakim dysponuję to ok. 70zł, na oku mam :

http://sklep.kfd.pl/...50g-p-1944.html

Lub coś od Olimpu, np :

http://sklep.kfd.pl/...-kaps-p-94.html

http://sklep.kfd.pl/...-kaps-p-87.html

Które z wyżej wymienionych byłoby najlepsze na początek ? Może jakieś inne propozycje ?

A może tak forumowy produkt? Ja posiadam ale dopiero zaczynam stosować. Mogę tylko powiedzieć ,że smak 6/6 rozpuszczalność 6/6. Po pierwszym użyciu miałem wrażenie ,że temperatura ciała się podniosła ale może to tylko złudzenie. Także efektów nie jestem wstanie jeszcze przedstawić i ocenić. 

Ja mam mono

- http://sklep.kfd.pl/...rat-p-4139.html

- http://sklep.kfd.pl/...cm3-p-4145.html

Z tych co podałeś bierz UNS.

j.w. UNS i się nie zastanawiaj

Dzięki :) Jak długo miałby trwać taki cykl i jak długa miałaby być przerwa ?

10-12tygodni i pożniej tyle samo przerwy

Edytowany przez slawer, 07 lipiec 2014 - 13:01 .

Możesz też brać cały czas kreatyne, np. tylko w dni treningowe - przed i po tr.

300g wystarczy na 6 tyg max, więc celuj raczej w opakowania 500g. Najlepiej najtańsza, wszędzie jest to samo.

Nawet kretke z Ostrovita TCM :)

10-12tygodni i pożniej tyle samo przerwy

Za długo

Do 8 tyg.

Potem zrób przerwe 6-8tyg i możesz znowu.

Za długo

 

Do 8 tyg.

 

Potem zrób przerwe 6-8tyg i możesz znowu.

ja tam  w 10 tygodniu jeszcze mi masy i sily przybyło:)

j/w, aby zmaksymalizować efektywność cyklu można pociągnąć 10-12tyg. 

Następnie przerwa ok. 6tyg. powinna być wystarczająca. 

Dzięki wszystkim za odpowiedzi ! :)

#Davv, dzisiaj już więcej kciuków rozdać nie mogę, ale jutro poleci "okejka".

Rośnij dziku:D

Czy ja dobrze rozumiem że na redukcji chcesz budować mięsnie i siłę z kreatyną?

Cześć :)

 

Od pół roku chodzę na siłownie (początki głównie na redukcje, więc bez szaleństw), a od pewnego czasu planuję nabrać trochę masy :)

Chyba wynika z tego, że jednak planuje masować. 

Co by nie ja na redukcji mam progres siły 

http://sklep.kfd.pl/...rat-p-4139.html

+

http://sklep.kfd.pl/...ina-p-4142.html

@Angry3

Kończę redukcje i zaczynam masować :)