Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pierwsza DIETA - zaczynam trenować brzuch

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
se7endays

se7endays

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 17 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 0
    Cześć. Chciałbym zacząć wyrabiać mięśnie a więc i dieta musi być.

    Na wstępie natychmiast link do tematu w dziale "Trening dla początkujących". http://http://www.kf...jak-179909.html
    Koniecznie czytnijcie sobie bo złamanie miałem więc mam zamiar przez pół roku wyrabiać tylko brzuch, klatke czy co tam się da bez rąk...

    No i dla pożądanego efektu chyba dieta jest obowiązkowa? (mięśnie brzucha, kaloryferek, ew. jak się da klatka)
    Nie wiem o czym pisać... Ważę 69kg, mam 174cm wzrostu.
    Jeśli to się przyda... - biorę 40kg więcej na siłce niż koledzy, ponieważ byłem bramkarzem. A w zasadzie jestem ale mniejsza o to.
    Na pewno nie mam zamiaru kupować jakichś białek. Chciałem jakąś normalną dietę ;D

    Mogę liczyć na jakąś pomoc? Pozdrawiam !

    PS: Na pewno będę się jej ściśle trzymał!
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    scn

    scn

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 790 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 48
    Jak można zrobić klatę nie używając rąk?
    • 0

    #3
    se7endays

    se7endays

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 0

    Jak można zrobić klatę nie używając rąk?


    Nie wiem. Chyba nikt nie zna się na wszystkich dziedzinach.
    Czyli chcę zrobić tylko brzuch. Mało, ale lepsze to niż siedzenie pół roku bez ćwiczeń? ;D
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko