Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pierwsza dieta odchudzająca

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
FanboyKefiru

FanboyKefiru

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Dzień dobry.

Kilka dni temu zacząłem pierwszą dietę odchudzającą i proszę o poradę czy odpowiednio się odżywiam. Mam 183 cm wzrostu, ważę około 105 kg i na codzień pracuję fizycznie w ruchu, na krokomierzu mam często po 10-12 km. Od początku diety staram się codziennie zjadać około 2300 kalorii. Niestety nie mam zbytnio czasu na gotowanie, dlatego moja dieta wygląda następująco: Rano jem bułkę grahamkę posmarowaną guacamole, almette lub pastą warzywną, z dwoma plasterkami szynki z fileta kurczaka, cienkim plasterkiem sera żółtego i różnymi warzywami. Następnie wypijam napój białkowy Vitanella lub Fruvita. Na obiad zjadam całe opakowanie kaszotto Babci Zosi, które ma dosyć dobry skład i 24 gramy białka. Na kolację zjadam 450 gram warzyw na patelnię Mroźna Kraina i do tego dwa jajka. Czy moja dieta jest odpowiednia i co ewentualnie mógłbym w niej zmienić, żeby była zdrowsza, ale żebym nie musiał spędzać dużo czasu na gotowaniu? Pozdrawiam.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
FanboyKefiru

FanboyKefiru

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Dodam jeszcze, że między obiadem, a kolacją znajduje się 200g chudego serka wiejskiego z łyżeczką dżemu.


  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko