Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pierwsza Dieta na redukcje - MAKRO

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
trzyczynie

trzyczynie

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów

Siemka. Dopiero zaczynam redukcję, waga 75 kg, wzrost 180, 20 lat, 3x w tygodniu FBW. Rozkład makro - 190g białka, 65g tłuszczy, 250g węgli. 

Mój staż to jakieś 3 miesiące, dopiero teraz z konkretnym liczeniem makrosów. Wcześniej jadłem jak chciałem i co chciałem xd 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
manior15

manior15

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 460 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wieluń
    • Staż [mies.]: 10
    Ale o co pytasz?😎

    Wysłane z mojego LG-D620 przy użyciu Tapatalka


    • 1

    #3
    trzyczynie

    trzyczynie

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów

    czy makrosy się zgadzają :D


    • 0

    #4
    manior15

    manior15

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 460 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wieluń
    • Staż [mies.]: 10
    jeśli dopiero zaczynasz i to stoją pierwsza redu to za mało kcal. za mało tłuszczy

    Wysłane z mojego LG-D620 przy użyciu Tapatalka


    • 1

    #5
    trzyczynie

    trzyczynie

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów

    Do ilu podbić tłuszcze, jak myślisz ? 


    • 0

    #6
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    1,5g/kg


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko