Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pierwsza dieta na mase do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Vertil

Vertil

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 67 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    Rano 7:00
    Jajecznica z 3 jaj i wedliny + pieczywo razowe
    Ok. 11 w szkole
    2 bułki razowe z chudą wędliną
    Ok 14-15 po szkole (przed tren)
    Piers z kurczaka + ryż + warzywa
    16 - trening
    17;30-18 po treningowy
    Piers z kurczaka + ryż + warzywa
    ok 20
    Tuńczyk na wodzie + pieczywo razowe
    23-24 przed snem
    25g białka Hi Tec Protein 80 + 10 ml oliwy z oliwek

    Ocencie i cos dopiszcie jak trzeba
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Norbi

    ~Norbi

      KFD Platinum +

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6671 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zza winkla
    W drugim posilku mozesz dodac zdrowe tluszcze.
    Troche za dlugie przerwy miedzy posilkami.
    Na noc dalbym twarog/serek wiejski. a bialko wypil w ciagu dnia.
    Napisz ile g.
    • 0

    #3
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Nawiązując do propozycji Norbiego zastępując odżywke twarogiem,dodałbym Hi teca do poisłku w szkole(11:00)
    • 0

    #4
    Deverian

    Deverian

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 148 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 12
    Znam go i wiem, ze nie wezmie białka do szkoly ;d
    • 0

    #5
    spartan91

    spartan91

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 728 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    Ok 14-15 po szkole (przed tren)
    Piers z kurczaka + ryż + warzywa
    16 - trening
    17;30-18 po treningowy
    Piers z kurczaka + ryż + warzywa

    Trochę dziwnie przed treningiem i po ten sam posiłek, na dłuższą mete szybko ci sie przeje .... w potreningowym zamiast ryżu możesz dać makaron.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko