Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pierwsza dieta low carb do oceny :)

- - - - -
Rozpoczęte przez uzytkownik_993319 , lis 29 2015 20:23 ( 1 odpowiedzi na ten temat )

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_993319
Napisany 29 listopad 2015 - 20:23

uzytkownik_993319

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam chciałbym zapoznać się z waszą opinią na temat tej diety. Układałem sam :) jak coś proszę o opinie i co poprawić :)

 

I Posiłek:
-3 jaja kurze
-180g jogurtu naturalnego
-10g orzechów pinii
 
B-23 W-10,6 T-22,2 Kcal-348,3
 
II Posiłek:
-2 bułki grahamki
-50g sera mascarpone
 
B-17,6 W-93,3 T-22,9 Kcal-654,2
 
III Posiłek:
-70g ryżu brązowego
-180g duszonej piersi z kurczaka bez skóry
-10g migdałów
 
B-55,1 W-48,3 T-11,5 Kcal-544
 
IV Posiłek:
-150g filetu z łososia
-70g ryżu czerwonego pełnoziarnistego
-banan
 
B-44,3 W-77 T-15,9 Kcal-634,4
 
V Posiłek:
-180g jogurtu naturalnego
-10g orzechów pinii
-bułka grahamka
 
B-16 W-56 T-11,7 Kcal-395,4
 
Razem:
Zapotrzebowanie B-161 W-289 T-86 Kcal-2561
Dieta B-156 W-286 T-84 Kcal-2576

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_979166
Napisany 30 listopad 2015 - 12:45

uzytkownik_979166

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 710 postów

Coś słaby ten lowcarb u mnie na LC ww są w przedziale 50-150g z przewagą 50g %)


  • 0
Wróć do Dieta


  1. KFD.PL
  2. → Dieta