Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pierś z kurczaka z warzywami

- - - - - piers kurczaka

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Massive`

Massive`

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Skałdniki:


    -200 g piersi z kurczaka
    -300-400g kapusty pekińskiej
    -1/2 puszki fasoli czerownej
    -2 pomidory
    -1/2 świeżego ogórka
    -1/2 żółtej papryki(świeża)
    -15 ml sosu vinegre
    -oliwa z oliwek


    Sposób przyrządzenia:



    1.Gotujemy pierś.
    2.W międzyczasie szatkujemy kapuste na cienkie paseczki,kroimy pomidory,papryke oraz ogórka w kostke,odcedzamy fasole w sitku.
    3.Rozgrzewamy oliwe na patelni teflonowej, po czym wrzucamy kapuste i dusimy pod przykryciem.Po paru min. dodajemy reszte warzyw i dalej dusimy pod przykryciem co jakiś czas mieszając.
    4.W między czasie odcedzamy pierś i kroimy w kostke.
    5.Gdy kapusta się zarumieni przekładamy do półmiska,dodajemy pokrojoną pierś i sos vinegre po czym mieszamy.

    Wartości odzywcze:
    Białko-ok. 40 g
    Węglowodany-ok.40-50 g
    tłuszcze-ok. 20 g
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BulletBoy

    BulletBoy

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 86 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żary
    Właśnie zajadam :unsure: Smakowe %-)

    Edytowany przez BulletBoy, 28 luty 2009 - 10:49 .

    • 0

    #3
    Hummel

    Hummel

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 631 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 36
    Ile gotujecie piers?
    • 0

    #4
    skroper16

    skroper16

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 242 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD.pl
    • Staż [mies.]: rok
    Mam pytanie na redukcji taki przepis może zaistnieć ?
    • 0

    #5
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Możesz dodać ale nie jako posiłek przedtringowy.
    • 0

    #6
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    Niezastąpiony posiłek... :devil: Tak na prawdę to baza diety.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko