Skocz do zawartości

Zdjęcie

Picie alkoholu a trzymanie diety

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
DajKamienia

DajKamienia

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 257 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    Witam, raz na jakiś czas, w wakacje to nawet co tydzień :minetka: Lubię wyjść gdzieś ze znajomymi i sobie wypić na imprezie (z 0,5 l na głowe &) ) Przy czym pamiętam o nawadnianiu organizmu, wypijam duże ilości wody, po powrocie do domu przy łóżku schodzi mi butelka wody przez noc etc. Tylko teraz kwestia diety, czy w dzień w, którym piję trzymać dietę normalnie (czyli 5 g WW na kg masy ciała, 2,5 g białka i 1 g tłuszczu) czy może inaczej? Czytałem gdzieś, że w dzień "pijący" co by się nie zalać tłuszczem należy ograniczyć WW do 1 g, tłuszcze też i jeść same białko...

    Ps. Oczywiście nie piję alkoholi słodkich jak likiery, nawet piwa nie tykam bo podobno ma dużo węgli więc skupiam się na czystej z colą light :w00t:
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Zgrzytuś

    Zgrzytuś

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 175 postów
    Alkohol to alkohol c2h5oh, ogranicz WW i T w posiłkach poprzedzających chlanie, bez przekąsek podczas, po powrocie woda i białko.
    • 1

    #3
    P3zemO

    P3zemO

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1068 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5x
    nie zapomnij o bcaa po imprezie
    • 0

    #4
    DajKamienia

    DajKamienia

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 257 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    Czyli przykładowo jak idę na domówkę dzisiaj na 19. To śniadanie jem normalne, obiad też i dopiero w posiłku przed wyjściem ograniczyć węgle i tłuszcze?
    • 0

    #5
    Zgrzytuś

    Zgrzytuś

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 175 postów
    Tak jest, dobre białko w prochu zawiera już BCAA.
    • 0

    #6
    DajKamienia

    DajKamienia

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 257 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13
    Czyli np. dzisiaj:
    Wstałem o 11.30 (trzeba się wyspać przed baletem :minetka: ) i na śniadanie 120 g płatków owsianych na wodzie + 150 g kury. O 15 zjadłem 150 g kury, 100 ryżu i 20 g orzechów. Teraz o 19 wychodzę na balet. Przed wyjściem zjeść normalny posiłek (czyli kura, ryż) czy np. zjeść samą kure ew. WPC?
    • 0

    #7
    Despine

    Despine

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1315 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:warszawa
    • Staż [mies.]: 11
    Zastanawia mnie to ze Ty w dzien starasz sie zredukowac jedzenie na rzecz alkoholu na imprezie a nie odwrotnie Dodany obrazek nie tedy droga.
    Pijac alkohol robisz zle, jak masz pic to jedz to co masz zjesc a nie na pusty zoladek bedziesz pił.

    Pamietaj zeby nie "przedawkowac" alkoholu, pic duzo płynow i tyle. Popadasz w paranoje
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko