Skocz do zawartości

Zdjęcie

Peak Supreme Mass Builder

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Szkielecik

Szkielecik

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Witam .

Mam 18 lat ,185cm wzrostu , ważę 65kg ok. 15cm nad nadgarstkiem , 85 cm w "klacie" (a raczej tam gdzie powinna być ale jej nie ma ).

Jako iż zbliżają się wakacje chciałbym nabrać masy.

Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem etc.

Wiem , że podstawa to dieta. Myślałem nad :


10:00
- Płatki owsiane 100g
- Mleko 300g
- 2 jaja

12:00
- Ryż biały 100g
- Pierś kurczaka 100g
- łyżka stołowa oliwy z oliwek

14:00
-domowy obiad

16:30
- Ryż biały 100g
- Pierś kurczaka 100g
- łyżka stołowa oliwy z oliwek


18:30
- Ryż biały 100g
- Pierś kurczaka 100g
- łyżka stołowa oliwy z oliwek


20:30
-jakieś kanapki

23:00 (przed snem)
- twaróg (100g-150g), trochę kefiru i słodzik
- łyżka stołowa oliwy z oliwek

Myślałem również nad :

-Peak Supreme Mass Builder.

Co do ćwiczeń to w pobliżu nie ma żadnej siłki więc zostają ćwiczenia domowe (posiadam Ekspander , drążek do podciągania. )


I pozostaje pytanie : Czy to w ogóle ma sens ? Czy po 2 miesiącach będzie widać jakiś mały postęp ?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Jimmy Pif-Paf

Jimmy Pif-Paf

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2956 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: ...+1
    Nie zbudujesz masy bez podstawowych ćwiczeń do których potrzebny jest sprzęt .To co masz to za mało , najlepiej zapisz się gdzieś na siłownie .
    • 0

    #3
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Jak zamierzasz ćwiczyć 2 miesiące to odpuść.
    • 0

    #4
    Achilles90

    Achilles90

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1759 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: xxx+
    2 miesiace nic Ci nie dadza... albo bawisz sie na dłuzej albo nie masensu zaczynac i marnowac pieniedzy...
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko